この土日

8月20日(土)
思いがけず3連休、せっかくなのでちょっと走り込みたい。
久しぶりに30k超えを目指して、朝食山越ランへ。
珈琲とバナナ、エネルギーゼリーを腹に入れて7時半前にスタート。
月曜に行くつもりだったのですが、山越うどんHPを見ると22・23日は臨時休業。
ということでこの日に。ただ、土曜日なのできっとお客さんが多いはず。
開店のちょっと前に到着したいところです。
ところがヘタレな脚と身体は思うようになりません。
6分/kがいいところ。ノー給水もまずかったか？
R32から分かれると、今日も横を多くの県外ナンバーが通ります。
岡山・愛媛・高知・和泉・名古屋、遠くは成田ナンバーがありました。
山越うどん到着は開店5分後。こんな感じ。
行列に汗かいた親父が並ぶのも気が引けますが、そこはお許し願いたいところ。
おばちゃんに「釜玉やまの小」注文。このおばちゃんの注文捌きはお見事です。
出汁は自分で適量かけます。トッピングなしで250円也。
こんな感じ。
小ですから一気に完食、2分ほど。器を返して、たっぷり給水も頂きました。
出て復路につこうとするとこの行列。
やはり土曜日は大変です。

復路はほんの少しだけPU。
途中で左膝に軽い痛みが2度ほど。その度に止まって屈伸。それで治まりましたが・・・。
薄日が差して気温上がるかと思いましたが、また雲に隠れてくれました。
ただ、最後はやはりしんどい。定番のチョコ最中ジャンボ食べて粘りました。
自宅まで1kを切って内転筋に痙攣の兆候。だましつつ最後まで。
34.5k、うどんで20分ほどの休憩が入りましたが走りきれてよかった、よかった。
終了後、ストレッチと股関節と膝のアイシングをしっかりしておきました。

8月21日(日)
昨日久しぶりにそれなりに走ったので、脚が固まっている感じがしていました。
それでもせっかくの休み、今日は少し上りを走ろうと、峰山へ向かいました。
さほどきつくもなく、長くもない上りですが、近場にある上りはココ。
珈琲だけ飲んで、6時頃スタート。
ユルユル行って、峰山口から脚の動きに任せてちょっとだけ上りを頑張りました。
湿度が高いため、汗の出ること、出ること。
峰山頂上の古墳に着いたときはTシャツ、キャップから滴り、シューズは鳴っていました。
休まず、すぐ下りへ。途中で水を300mlほど。
栗林トンネルを抜けて下りきったところから妙にしんどくなりました。
ユルユル走っていると少し復活。無事自宅へ到着。
往復18k、この時期、これくらい走るときも何か腹に入れておくべきか・・・。
小銭しっかり持って、給水もマメに。行き倒れにならないためにも(笑)。

終了後、今日もストレッチとアイシングはしっかり。
シャワー後、体脂肪計に乗ると体重は57.3k、体脂肪14.5%、ついでに身体年齢30歳。
いずれもここ最近では最低。体重が減りすぎているようなのが気になります。
今日はガッツリ食べよう。

ところで時折お邪魔するブログにTrans Yezo 北海道縦断ジャーニーラン(？)についての記載がありました。
随分以前にNHK(？)で取り上げられていたのを覚えています。
主催者の公式HPを見てみると今年の写真が掲載されていました。
7日で500kを超える距離を走る兵たち。
どんな人たちだろうと見てみると、なんとそこに北九州のご近所さんを発見(驚)。
娘の同級生のお父さん、K木さん、北九州URC所属。
以前阿蘇のブログにもちょっと登場していただいてます。
いい顔して走っておられました。
私も大学生のとき北海道の大地を自転車で走りました。
そこを自分の脚でじっくり走る。憧れます。
そういう機会ができるまで、元気で走っていたいものです。
機会は作るものですかね。

明日で3連休も終わり。
脚作りのためにもそれなりの距離を走ろうと思います。