定年(諦念)おじさんの自転車生活

定年後始めた自転車生活や3坪農園のことなど
http://www.katch.ne.jp/~m_taka/へどうぞ。

骨密度都度アップ?

2024-07-10 19:53:21 | 自転車
骨密度都度アップ?>

朝からヤボ用で隣町まで車で移動。今にも降りそうだったが、用事が終るまで何とか保った。 その往き帰り、ハンドルを操作する度に、肘の部分が引っ張られるようにチカッとする。 そうだ、昨日の擦り傷が治って瘡蓋状態になっていた。地面に倒れるとき、肘で受け身をしたので、 一瞬骨が心配だったが、昔からの転び慣れが功を奏したのか、此方の方はセーフ。気付かなかった。 それで思いだしたのは、テレビで良く話題になる老人の骨密度維持にカカト落としを勧める番組があるが、 ひょっとすると自転車乗りの場合、カカト落としの代りに転倒オトシで鍛えているのかも。 しかし、転倒せずに骨密度が維持出来るなら、日に何回かは、カカト落としをしてみるか。


骨密度に関係無いが、ブログに彩りを添えるため、
雨の前に収穫した我が家の3坪農園の野菜達。
今年は皆さんに教えて貰ったように、
連作障害で大失敗。来年頑張る。
因みに、どれも骨密度をアップ
させる野菜はない。

コメント (4)    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 久~し振りにプチ転倒 | トップ | 本證寺のザリガニ被害は? »
最新の画像もっと見る

4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
骨密度 (猫親父)
2024-07-10 21:18:01
骨密度の不足は、男性より女性の方が多いそうですが、諦念さんのように毎日自転車で走ってれば、自ずと骨も丈夫になるのでは?
転んだだけで骨折なんてならないようにご注意を!
返信する
Unknown (たいぴろ)
2024-07-11 08:16:19
かかと落としが効果的ですか?昨日の私の正座の話もですが、1日数分の正座は腰痛に良いとか、スクワットも足の老化には効くとか・・結局は体をとっかこっか動かせって事ですよね。諦念さんは全身筋肉使ってるんだから大丈夫ですよー。
返信する
諦念おじさん様、 (快談爺)
2024-07-11 13:27:06
日頃の筋力の鍛えに自転車走は、良いですね、私は
日頃、整形へ通って居る、毎回リハビリを続けて居ますが、気休めでしょうか?。
返信する
骨密度都度アップ? (諦念おじさん)
2024-07-11 22:36:10
猫親父様
はい、骨折は寝たきりに一直線ですから、これからも更に注意して走ります。

たいぴろ様
はい、骨に振動刺激を与えるのだそうです。暫くやってみます。

快談爺様
腰痛の幼馴染みが、週3日のリハビリで、復活しつつ有ります。頑張りましょう。
返信する

コメントを投稿

自転車」カテゴリの最新記事