予想よりも早かった梅雨明け

今週のジテ＆ＲＵＮツウデータは、
体重：５５．２ｋｇ　体脂肪率：１１．７％
ＢＭＩ：２０．８　基礎代謝：１３４８　内臓脂肪指数：５

　　　　心拍数(Max/Avg)　消費kcal　平均速度　　距離　　時間
7/13（月）行　118/083(44%)　　025　　　16.8　　07.37　　0:26:11
　　　　　　帰　142/088(47%)　　112　　　19.6　　17.51　　0:53:35
7/14（火）練　132/090(48%)　　060　　　17.7　　07.33　　0:24:52
　　　　　　帰　111/080(42%)　　029　　　19.0　　08.10　　0:25:36
7/15（水）行　136/099(52%)　　085　　　18.5　　07.34　　0:23:48
　　　　　　帰　160/102(54%)　　293　　　22.2　　23.08　　1:02:23
7/16（木）行　158/142(75%)　　353　　　----　　07.00　　0:38:58
　　　　　　帰　141/124(66%)　　416　　　----　　07.08　　0:58:09
7/17（金）行　128/090(48%)　　077　　　15.8　　07.35　　0:27:56
　　　　　　帰　115/088(47%)　　088　　　20.5　　07.35　　0:21:32
月曜～水曜。金曜はなるフレで一般道ジテツウ。
木曜はRUNツウ。

月曜。もう1週間を切ったので並にジテツウ。腹筋だけは意識した。ま、やれることはやったのでこれ以上は追い込みません。カフェインの摂取を控えよう・・・コーヒーはもちろん、紅茶や緑茶もダメ。ココアもチョコレートもダメじゃん・・・野菜ジュースでしのぐ。
　帰りはドラックストアを梯子しておんたけウルトラの補給食などを購入。その帰り、地元の踏切で奇遇な出会いあり。まず、あやしげなロードレーサーが1台向かってきた。ブルベ仕様？仕事帰りのＫ原さんでした。なんでも夏休みにフランスへ行くとのことでそのインプレ。フランスからドイツ、ベルギーへ抜けるそうで僕がドイツに行ってる間に会えるかな？そんな話をしていたら背後からＴ中さん登場。こちらは普通のカッコで仕事帰り。賑やかな踏切待ちだった

火曜。並にジテツウ。腹筋と上りでの下ハンダンシングだけ心がける。昨日は蒸し暑かったけれど今日は心地よい。予想通り本番で梅雨明けな感じかな？
　帰りも並に一般道を走る。帰宅後、関東地方の梅雨明け宣言を知った・・・早いじゃんむぅ、本番は暑くなりそうだ。

水曜。帰りの都合を考えてジテツウ。火曜同様に腹筋と上りでの下ハンダンシングだけ心がけた。
　帰り、暑いです。入間のアウトレットへ。アパレル中心に見たけれど、大して欲しいモノは無し。目移りするのはトレーニングウェアばかりだった。

木曜。本番へ向け、最後のRUNということで走ってみた。暑かったけれどわりかし追い込むことができたので良かった良かった。本番も暑くなるんだろうな、この程度の暑さは歯牙にもかけないぜ
　帰りは会社近くのＤＩＹショップに寄ってから帰宅。やや長めに走った。行き疲労が取り切れていないのか体にキレを感じなかった。

金曜。朝からなので上下レインウェアを着込んでジテツウ。蒸し暑いっす
　帰り、半休です。近所の大型スーパーに寄ってレース中の食料買出し。帰宅してからは昨年のレースの模様（ＤＶＤ）を鑑賞してＭＰＶ君のお掃除に洗車、ガソリン満タンＯＫ！ちょろっと荷造り残ってるだけだぁ。トレイル100kmという未知の領域に予想タイムがなかなかはじき出せません。実力的に13～14時間ぐらいだと思う。12時間台は奇跡。目標的には14時間切り・・・いや13時間切りか