ロングJog 20㎞

【起床時身体データ】
体重63.15kg／体脂肪率10.0%
安静時心拍数 62.6拍/分、HRV Score : 70.31

【ラン稽古】
ロングJog、20.30㎞／1時間56分、1,227kcal

起床から30分後にスタート、補給食は摂らず、Jog用の重いAdidas Vengeful Boost、相変わらず寒い、とこれだけ悪条件が揃った中で、頑張らずに走って5分44秒/㎞とサブ4のレースペースが出たのは大満足ですわ。