運動強度の指標を心拍数とすれば、心拍ゾーン②(=最高心拍数の60〜70%)で走るのはJogであって容易いことですが、歩くのは結構きついです。
今日の稽古データを見ても、殆どは心拍ゾーン①(=最高心拍数の50〜60%)で歩いていますが、これでも頑張っているんです。
「速く歩く」って難しくて面白そうです。暫くはまってみます。
【今朝の身体】
体重:61.1 kg / 61.7 kg
安静時心拍数: 47 拍/分
体温: 36.3 ℃
【今日の稽古】速歩
1時間33分03秒/9.43 km (→9分52秒/km)
心拍数(平均): 99 拍/分、心拍ゾーン毎の時間:①57分48秒、②34分13秒
平均ケイデンス: 131 歩/分、平均歩幅: 0.77 m/歩
消費エネルギー量:381 kcal
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