歩くメリット①

「走る」と比べて上下動が少ないので、オッサンの膝関節＆股関節には優しいです。

あと、グラマラスな女性陣にとっては”垂乳根”になる危険性が少ないかとも思います。

 

【今朝の身体】

体重： 60.8 kg ／体脂肪率： 14.8 %

安静時心拍数： 48 拍／分

体温： 36.6 ℃

 

【今日の稽古】速歩

1時間31分53秒／9.10 km （→10分06秒／km）

心拍数（平均）：89 拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①1時間28分0秒

ケイデンス： 128 歩／分、歩幅： 0.77 m／歩

消費エネ不ギー量： 358 kcal

「速歩」と称しているのは、競歩の歩型ルールである「膝を曲げない」を守っていないからです。