体の中心軸 センター

去年から筋トレを休んでパワーヨガをやったり柔軟性を高めることを目標にしてきました。

で、結論から言うとある時一瞬で猫背が直りました

かなりびっくりしてるんですが２日たった今も直ってるからこれからも大丈夫なんじゃないかな。

インナーマッスルやストレッチ重視というのは最近のトレーニング業界の傾向なんですが、
私は昔から凄いスポーツ選手ってそもそも体の使い方が違うんじゃないかと思ってたんです。

マイケルジョーダンは空中に飛んでから水平移動するし、ジダンはできの悪い昔のサッカーゲームのようにコマのみたいにくるくる回ります。
他に私が好きな選手としてロナウドやヒンギスがいるんですがこの二人は体の中心がほとんどぶれません。

で、古武術や体の使い方の本を読んでたわけですよ。

その中に達人の動きを解説したものがあって、中心軸や武道でいうハラという要素に分解して説明してたんです。

その練習方法の前段階としてまずは体をゆるめないといけないのでゆるめる運動を試してみました。

頭から地面までの中心軸をつくるために上を向きながらギューッと肩をすくめてストンと落とすという運動があるんですが、なんとそれをやったとたんに姿勢が良くなったんですよ。

積み木がずれて積んであったのがきれいに並んだかんじですかね。

今まで生きてきた中で一番すごいことかもしれない、、、