遥か彼方のひとり言

いろいろな出来事、出会いなど、少しずつ、気楽につづります。
空を見上げながら、彼方の日々に想いを…

二度寝

2012-11-24 23:10:18 | 日記
よく眠れないと気になり、二度寝することにも、自分はダメだなぁと罪悪感が付きまとってたのですが、今日手にした雑誌に、二度寝ですっきり目覚めることもあることが書かれてました。

すっごく気持ちが楽になった感じです。
ただ、だらだら長く寝るのはやはり逆効果みたいで、二度寝も10~15分くらいがベストのようです。

セロトニンだったかな?の朝のシャワーで、実際のシャワーより効果があるかもしれないって!

時間も目覚めかたも、自分流があるようなので、ちょっとずつ試しながら、ベスト睡眠を探します♪
それにしても、二度寝が良いなんて、嬉しい一言でした。



おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・

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