ヨガワークショップ in ギリシャ 4日目

10月14日(日)

06:30 起床
07:00 プラーナヤマ
07:15 マイソールクラス(105分)
09:45 朝食
〔自由時間〕
17:15 プラーナヤマ&瞑想&座学(90分)
19:30 夕食

今日の練習はマイソールスタイル。
ずいぶん身体が重くて鈍いのは、昨日の要塞で999段の急な階段を下りて、渇いた喉を潤す為につい昼間からビールを飲み、更に夕食でもワインを飲んだせいだろう。疲れとアルコールでずっしり。
こういう時は集中力も自ずと低下するもので、身体のコントロールがうまくいかない。
意識と身体のテンポが微妙にズレている。
が、ともかく、身体は重たいエネルギーを引きずりながらも半自動的にシークエンスを追っていく。

フルプライマリーをこなすと先生からセカンドの指示があり、ウシュトラアーサナまでは自力で。後屈が深まるラグヴァジュラとカポータにはアジャストが入り大なり小なり限界を超えられた。明日からすぐに再現するなどということは難しいが、この感覚は肥料みたいな作用がある。
アジャスト付きのピンチャマユーラまでやって終了。

今日は夕方のセッションまでの時間を各々自由に過ごした。
私はホテル周辺を少し散歩して、残りはホテルの敷地内でひたすらのんびり。
翌日は最終日なので、野菜中心のメニューでアルコール抜きの夕食にした。


昨日訪れたパラミディ要塞とナフプリオの町

麓から見上げる要塞


要塞からの眺め


要塞の上はラピュタのような風景


久しぶりに見るアゲハ蝶


麓の町で食事


市場


ギリシャはトマトが真っ赤で美味しい



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