能動的弛緩 2012-03-28 23:27:04 | エッセイ 最近ようやっとこの「能動的弛緩」というテクニックをアーサナにおいて使うことができるようになってきた。 ヨガ経験者ならご存知の、シャバアーサナで意識的に筋肉の緊張をほどくあのテクニックだが、これを立位や座位などのアーサナに応用することに関しては頭で分かっているほど実践できてはいなかった。 アーサナを深めようとすると私たちは知らず知らずのうちに力んでいることが多い。とりわけヨガを始めたばかりのうちは . . . 本文を読む
