今日もランニング

午後から早々に筋肉痛の兆しが・・・。 まだ若いじゃん？ で、今日もランニング。 相変わらず、ヨロヨロ。 これで三日坊主に王手。 職場の研修で 診療内科医の松原秀樹先生の講習を受けた。 久々に聞き易いお話でした。 お陰で３時間の講習中、コクンコクンしかけたのは、 ほんの一瞬でした。 ストレスの解消法 まずは脳を休ますために ゆっくり眠ること。 そのために、夜寝る前に 約１５０ccの水を飲むこと。 . . . 本文を読む