今日もランニング

午後から早々に筋肉痛の兆しが・・・。
まだ若いじゃん？
で、今日もランニング。
相変わらず、ヨロヨロ。
これで三日坊主に王手。

職場の研修で
診療内科医の松原秀樹先生の講習を受けた。
久々に聞き易いお話でした。
お陰で３時間の講習中、コクンコクンしかけたのは、
ほんの一瞬でした。

ストレスの解消法
まずは脳を休ますために
ゆっくり眠ること。
そのために、夜寝る前に
約１５０ccの水を飲むこと。
さっそく、今夜からやってみよう。