OPPOFindX對決iPhone8，網友：當然選蘋果要想護腰需要多做柔韌運動

　　

　　外科的專家發現，隨著年齡的增長，不少人的腰部都會出現健康問題。那麼，如果你不想被腰傷所困擾，就要從現在開始積極護腰了。保健專家告訴你，多做一些柔韌運動，就能幫你更好護腰。

對於白內障治療目前臨床測試證明沒有任何可以透過使用眼藥水或藥物來治癒白內障的，手術是唯一治療白內障的方法。

　　腰背柔韌性不好，彎腰撿東西、系鞋帶都頗為吃力。稍有姿勢不當或者外傷，就容易造成背部肌肉的拉傷和疼痛。平日如果能做一些鍛煉背部柔韌性的體操動作，並長期堅持，就能避免這些損傷。

　　1.屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛為度，保持30秒後放松，兩側交替做。

　　2.屈膝而臥，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒後放下。

學員完成課程及通過課程評核後，申請醫院管理局的（臨床病人服務）職位時，可獲醫院管理局認可已達致相關訓練的資歷要求。

　　3.屈膝而臥，雙手在腦後交叉抱頭，頭部用力向上抬起，到肩部離地，保持10秒後放松，像做仰臥起坐的樣子。

　　4.屈膝跪在地上，雙手撐地，背部向上弓起，保持5秒放下。做10次。

　　5.俯臥，在腹部下放軟墊子。將左手和右腳同時舉起，直到背部和臀部有緊繃感，再堅持2秒後放松，然後換右手和左腳舉高。共做10次。

　　以上就是柔韌運動的簡單操作方法了。利用這些簡單的柔韌運動，會讓你的腰部得到更好養護，這樣就能達到護腰的目的了。當然，能夠護腰的運動有不少，感興趣的你不妨多來嘗試下。

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