ストレスで体の変化とアロマ

こんにちは。
アロマBeautyセラピストのＪＵＮです

今日もブログへご訪問ありがとうございます。

明日は、長女の小学校の修了式。
いよいよ冬休みに入ります。

今年もあっという間に終わってしまいそうです。

秋は父が亡くなったこともあり
とっても忙しなく、ここまできた気がします。

親をなくす、というのはとってもストレスがかかりますが
私もそれを実感しました。

普段はあまりストレスを感じないのですけれどね。

ショックを受けたのと同時に
客観的に体の変化を観察したので
今日はちょっとその変化をシャアしてみたいと思います。


1967年に、ホームズとレイという方々によって発表された、
～社会的再適応評価尺度～という、ストレスを数値化したものがあります。
＜一覧表を掲載しているＨＰを見つけました＞

＊上位5位までのストレス度

1.妻・夫の死　　　　　100
2.離婚　　　　　　　　73
3.夫婦の別居　　　　　65
4.刑務所などへの拘留　63
5.肉親の死　　　　　　63

肉親の死は、とってもストレスがかかることがよくわかります。

・私は、父が亡くなった後は
眠くて眠くてしょうがなかったんです。

＜ストレスで脳が疲れを感じ
それを睡眠にて解消しなければならないと
眠気が襲ってきたのかと考えました。＞

・月経周期が乱れました。

＜ストレスで、自律神経・内分泌系の乱れによって
ホルモンバランスが崩れたのかと思います。＞

・すごくイライラして
子供に当たってしまうことがありました。

＜これも自律神経が乱れていたからだと考えられます。＞

と、体の変化を感じたのはこのくらいだったのですが

幸い私には、精油という強い助っ人がいました(?)ので
割と早くにバランスを回復できました。

特に自律神経のバランスをとることは
精油がとっても得意としていることなのです。

はじめはフランキンセンスとネロリの香りが心地よかったです

あとは、バランス回復を得意とするプチグレンやラベンダーをよく使いました。


ストレスがかかった後に眠れないと
それが、不調の原因にもなっていくけれど

私は幸いよく眠れたので、鬱状態にもならず
いつもの状態にすぐに戻れたのかと思います。


それにしても、ストレス数値が高い上位３位までは
夫婦間のこと。

血の繋がりのない他人同士だからこそ
その絆が結ばれたり、離れたりする時には
ストレスがかかる度合いも高くなるのでしょうか。

残された母は、本人は自覚していないかもしれませんが
相当なストレスが掛かっていると思いますので
今後は、私たち娘がしっかりとフォローしていかなければいけないと感じます。

私もまだまだ涙が出る日もあるけれど
仕事柄？なのか
客観的に変化を観察できる自分もいます。

心の平穏が保てるよう、これからも精油（アロマ）と共に
歩んでいきたいと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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ＪＵＮ

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