お風呂。

基礎代謝アップのために高温反復浴を毎日やってるのですが
（43℃のお湯に3～4分浸かって1分水を浴び、5分休憩するって
のを3回ループ）、昨日「あるあ●大辞典」でやってた
高温手足浴をやってみることにしました。
44℃のお湯に膝下と肘下を10分間浸けるってやつね。
風呂好きだし。

いや、私も額に500円玉くっつけて5秒以上維持できるから（笑）
そういう人は汗腺がきちんとはたらいてなくて、
むくみやすかったり夏ばてしやすかったりするんだと。

で、やってみた感想。
確かに汗は一杯出て気持ちいいけど……あの体勢はツライね。
（湯船のへりに腰掛けて、かがんで肘下をお湯に浸すのを
10分間維持する図を想像してみよう）。
更にそのあと高温反復浴も実行。これはもう2月頃からやってるから
辛さはないけど、更に汗だーらだら。
あがったあとに体重はかったら、1キロ近く落ちてはいるけど
水分摂ったらもとに戻るんだよね。
でもこれは体重落とすんじゃなくて、汗腺がきちんとはたらくよう
体質を改善するための方法だからお門違いだけど。

でも家での10分って、社会人にとっては貴重な時間だよなあ。
それだけ長くお風呂入るんなら、どっちかって言うと早く寝たいし。
もちっと時間を気にせず、のんびりと風呂に浸かりたいでつ。