7月3度目のライドでした。

　昨日ですが、いつものコースと少し違うコースを走りました。平地の30㎞も良いのですが、やはり鍛えるなら

坂の多いところを走らないとだめ、という初心者の考えで、真湯ゲートまで行って、それから帰りに健康の森へ

行きました。でも上りばっかりは自転車の場合はないので、登れば下るで、登った分は必ず下る。

　昨日はちょっとしたトラブルが2件ほどありました。真湯のゲートから戻ったんですが、戻る時にペダルに気を取られ

脱輪してしまった。転倒は幸いなかったのですが。漕ぎ始めは注意しないといけないですね。

　もう1件は健康の森で写真を撮るとき、自転車を街路灯に立て掛けました。なぜか急に自転車が動いて

しまいました。そのときは気づかなかったのですが、フレームのハンドルとサドルをつなぐ部分が少しへこんでました。

使っていれば、多少の傷は仕方ないのでしょうが、自分もへこみました。((+_+))

　　　　　

１枚目は矢櫃ダム。走りながら撮ったので、どう撮れたかは後から見るしかないです。

2枚目は真湯のゲート。ここから戻りました。

3枚目は健康の森。

4枚目は帰り道の矢櫃ダム。走りながら撮りました。

5枚目は長者滝。走りながら撮りました。

6枚目は昨日のトリップメーター。

7月3度目のライド

7月2度目のライドでした。

　今日は朝方は小雨が降ってました。昼頃から雨は止んで、道路も乾いてきました。7月2度目の

ライドへ出ないわけには行かなくなりましたよ。月間1000kmは無理でも500kmなら不可能で無い

数字ですからね。でも30kmのトレーニングを20回を目標で達成できる数字です。

　人生何事も目標を立てて、やることが励みになるんでしょう。無理しないで、頑張りましょう。

　　　　

1枚目から3枚目までは矢櫃ダム。4枚目と5枚目は長者滝。

昨日は7月1回目のライドでした。

　昨日は午後から弟が来て、暫くぶりに少しゆっくりしていきました。なので出かける時刻が少し遅く

なりました。天気は良かったので、天気の心配はありませんでした。

　　　

1枚目は矢櫃ダム。2枚目は長者滝。3枚目はかんぽの宿。最後今日のトリップメーター。

7月1回目のライドへリンクを貼っておきます。

6月12回目のライドでした。

　明日と明後日は自転車を休むの、やはり今日は行かないと、でも出かけるのが遅くなりました。

6月12回目のライドの様子はリンクから。

6月11回目のライドでした。

　農作業をしながら、自転車に乗ってます。時間を見つけて。今日は20㎞コースを選択しました。

6月11回目になりました。

6月9回目のライドでした。

　最近は梅雨入りしてますので、天気が余り良くありません。何時雨が降り出すか心配な空模様が続きます。

昨日もそうでした、晴れてるようでも、霧雨が降ってきたりですし、降るのかと思えばそうでも無い。でも、でも

夕べは結構雨が降りました。今現在は降っては居ませんがね。

　と言うわけで、月間の新記録まであと10kmになりました。これは狙うしか無いですね。まだ今日含めて5日間

ありますからね。6月9回目のライドはリンクしておきます。

6月6回目のライドでした。

http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-24255.html

東北地方も梅雨入りで天気が良くない日が続きます。そんな中で６回目行ってきましたよ。

6月5度目のライドでした。

http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-24243.html

天気は余り良くなくて、出かけるときは少し霧が降ったりしてました。こんな時は奥へ行くとますます天気が

悪くなります。なので東へ向かいました。昨日は割と雨が降ったので、川の水は幾らか増えたようです。

それでもまだまだ少ないように思います。

梅雨に入っているのですが、関東ではかなりの水不足らしいですね。

 

自転車のアイテムの追加

　ヘルメットと手袋とインナーキャップです。ヘルメットと手袋は少し前に買ってましたが

農作業が忙しくなって、今まで使ってませんでした。インナーキャップとExcelの参考書は

4/10ですが配達になったものです。

　農作業が昨日は、種蒔きでした。妻と長男の手伝いを貰って、予定通りに行えました。

ほぼ十日ぶりに自転車に乗って、3点の使い始めをしました。ヘルメットはスキーで使って

たものよりも軽いし、視界も確保しやすい。インナーキャップは暑くも寒くも無く良い感じです。

手袋も良かったですね。自転車用の手袋は薄手ですね。しかし、今の季節の防風と防寒は

十分でした。

　トレッキングの手袋は寒くは無いのですが、少し厚めですので指先の感覚が鈍くなるのと

グリップ感は大分違いますね。でもトレッキングの手袋は洗濯できたんですが、どうですか？

　写真はクリックで拡大します。

　Excelの参考書は今までは2003で使ってましたが、2007は暫く前に買ってはいたが

余りの違いに使えないでいたのですが、もう一度1からのつもりで、買いました。

飽きないで使えれば良いのですがね。

　2003から2007の違いは、使うものに戸惑いを与えました。でももうここでやらないと

違うバージョンを買わないといけなくなりそうです。(-_-;)

フットウォーマーなるものを買っては見たものの…続き

　この時期は、まだ寒くて、特に自転車の場合は足が冷えるようですね。しかもウェアのように

1枚重ねることも出来ません。段々冷え込んできて、身体は汗をかいてるんですが、足は冷たい

そんなこともしょっちゅうです。

　良いものがあったと思い、モンベルのオンラインショップから、前にフットウォーマーのロングタイプ

を注文したんですが、少し小さくて上手く履けません。靴のソール長が28cmまでとなってますが

実際の靴のソールが28cmではSサイズのフットウォーマーでは小さかったです。

　それでそれよりワンサイズ大きいMサイズのしかもショートタイプ、実際はロングタイプの半分しか

ないようなものですが、それに変更しました。

　しかし、こちらからの送料は、向こうのミスが無い場合は、こちら持ちです。一応年間会員料金を

1500円支払ってるので、向こうからの送料はかかりません。

　今度は何とか無事に装着できました。しかし3/20の寒さは、結構厳しくて、足は冷えました。

でも、たぶんフットウォーマーを着けなかったら、もっと寒かったと思います。

　　クリックで拡大します。

左の写真は右足用のフットウォーマー。左の写真は装着した状態。後ろ部分はマジックテープで

止める簡単なものです。ロングタイプはチャックでしたが、マッジクテープで十分ですね。(^o^)

フットウォーマーなるものを買っては見たものの…

　3/17はかなり暖かい日でした。それでも自転車だと足が冷えるんですね。なんでフットウォーマーなるも

を買ってはみたけれど、少し小さめだったようです。靴の底にクリートという出っ張りがあるので、きつくて

履けない。靴の上からカバーをする感じなんですが、以外と伸びないので、交換することに。

　今度は前半分だけのショートタイプのものに変更してみました。サイズもワンランク上にしました。返品は

返した品物を見てから、送ると言うことです。こちらからの送料はこちら持ちです。使えないものを、持ってても

しょうが無いですからね。

　前注文したのは、足をそっくりカバーする感じでしたが、段々気温も上がってくるので、交換ついでにロング

タイプからショートタイプに変更しました。それでもやはりクリートが邪魔な構造のようです。でも余り余裕が

ありすぎても、引っかかるようでは怖いですしね。やはりフィトしてないと駄目かも知れません。

ビンディングペダルの練習

今日で2回目ですかね。練習したのは。でも今日は、初転びでしたよ。

コツはまだ十分速度があるうちに、左ペダルを外すのがコツかも知れません。自転車は止まると倒れます。

足が出せないと転倒しか無いです。(^_^;)

 

後から気づいたんですが、転倒したとき、ビンディンペダル外れましたよ。スキーの場合は転倒で外れるのが

正解なんでしょうが、自転車の場合は、転倒した時よりもその前に外れないと転倒します。転倒で外れる

ことは、そうなってた方が良いでしょうね。つまりどちらに捻っても本当は外れるようです。

ペダルを交換しました。

　おまけのフラットペダルがついてたんですが、Shimano 105で統一しました。

ペダルはPD-5800、シューズはSH-RP300MLESPD。クリートカバーはSM-SH45。

ペダルを交換することは初めてなので、結構緊張しました。ペダルは右が右ねじ、

左は逆さねじ。で分かりやすいのですが、左の方を最初、逆に回しかけました。(^-^*)

　それとディスプレイスタンドは外すこと。タイヤを下に押しつけないと、旨く外せません。

一旦無理かもと、諦めかけたんですが、もう一度グーグル先生に聞きました。2つほど

ヒントがあって、外すことができました。

　取り付けるのは意外と簡単。逆には付けられません。(^-^*)しかしペダルレンチを使う

事ができません。8mmの六角レンチを使います。これだけの作業に約2500円のレンチを

買いました。まあ、あと使うことがあるのか無いのか？(^-^*)但しレンチがそう長くないので

本当はレンチを長くするものが、エクステンション？が欲しかったかも知れませんが、今は

レンチの長さのみで締めてますので、脱落には注意ですね。

　後は天気が良いときに練習しないとだめです。

　　

左はペダルレンチ。中は、右ペダルを外すときのレンチのかけ方。右は、ペダルを外した状態です。

　　　

自転車の向きを変えて、左のペダルを外します。

左は、レンチのかける位置。中は、外した状態。右は左ペダルを付けた状態です。

目出度く両側のペダルを交換できました。(^_^;)

TOPEAK JoeBlow Sport II を購入。

　全く自転車の世界を知らずに、思い付きで入りました。自転車を買ったもののその他の

必要なものが全く有りません。知りませんでした。(^0^)

まず最初の購入は、AnchorのRFA5 EPSEでした。次に買ったものはやはり空気入れです。

空気が少ないまま乗るとパンクしやすいという事です。ロードバイクは車道の路側帯側を

走ります。、そこには色んなものが落ちてます。小さい採石やガラス片などパンクしそうなものが

結構目につきますね。なので　適正な空気圧で乗ることが第一のようです。

　空気入れの使い心地は、かなり良いですね。そう力まなくても7気圧まで入れることが出来

ました。空気入れの口は種類が有るのですが、仏式(フランス)に自分のシルバとAnchorは

なってます。

　この入れ口が結構貧弱に見えるんですね。実際注意しないと、口を壊すこともあるようです。

出来るだけ、垂直に接続するようにして、無理な力を掛けない。そうしたいと思います。

　今年は暖冬でなかなか雪が積もりません。本当ならスキーの準備なんですが、BCスキーも

3年目になってなかなか大変ですし、もっとお手軽に出来る運動と言うことで、自転車に目を

付けたんですが、ロードバイクはお金が結構かかりますね。(@_@)

http://www.cyclering.com/modules/rec/userinfo-3411-data.html

自転車の記録は上にあります。

メーター部分。下にありますが、大して不自由でも無いようです。

入れ口は仏式、英式、米式にそのままで対応してると言うことらしいです。

ハンドル部分が大きくて安定性良いですね。

家の中におきます。カバーを付けておけばゴミが付かない。肝心の自転車は

むき出しです。(^0^)

 

Anchor RFA5 EPSE納品になりました。

まだ自転車に乗り始めて1年とチョットです。実力に沿わない自転車なんでしょうが、今乗ってるクロスバイクだとロードバイクにはとうていかなわない。もしかしたら自転車が悪い？と被害妄想したわけです。
　皆さんの記録を見ると平均20km/h位で走ってますが、自分の場合はその半分です。実力をさておき、ツールに落ち着ける癖が始まりましたよ。
　全く知識も無いのですが、色んな型のブログを見ていて惹かれたのがShimano 105です。ドロップハンドルは勿論初めて。これからどうなるのか心配です。
　とにかく今となっては慣れて乗るしか無い。
もともと健康第一で始めたので、速く走るのが目的でも無いのですが、やるからにはそれなりに格好が付く程度にはと、考えてしまいます。
　最初はサドルを低めにしておき、慣れれば段々高くしようかと思ってます。余り力まず、クロスバイクもあるので、気分で選んで乗りましょうか?

 　　写真はクリックで拡大します。

しっかり梱包されてきました。4500円位かかったので当然と言えば当然。

　　　

最初ディスプレイスタンドの使い方に苦労しました。説明書よりネットの方が分かりやすい。

全てのパーツがShimano 105で統一されてます。この辺に引かれました。(^0^)

　　　

娘の長女。自分たちには孫です。孫としては2人目ですが、娘に2番目が産まれるので

帰って来てます。