イナトモの『コツコツダイエットシリーズ』～その６

「カロリー」が同じ＝「太りやすさ」も同じ

・・・ではありません残念ながら。


血糖値が急速に上がるものは、
脂肪になりやすいのです。


なので・・・

おなかがすいたからといって、
間食に甘いものを取り続けたり

のどが渇いたからと言って、
甘い清涼飲料水を飲むのが習慣になっていたら

気を付けましょう


菓子パンやお菓子を
ごはん代わりにしていると

栄養素がとれないだけでなく、
（つまり美肌が遠のくだけでなく）
脂肪もつきやすくなってしまいます…


瞬時に満足感や幸福感が得られて、
血糖値が乱高低するお砂糖は
とりすぎないことが肝心です☆

カロリー計算だけの
ダイエットに走らないように～～～☆





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