生活習慣病の運動療法

運動療法は、食事療法、禁煙、節酒等と一緒に行なうことが重要です。
運動療法を行う前に、医師によるメディカルチェックを受け、隠れている病気があるか否かを診てもらいましょう！
1回10ー30分、1日15ー30分、週3日以上の歩行がお薦めです。