コーヒーには、便秘解消効果がある……！ (自己診断)

最近、『便活』を頑張っています (勝手に言葉を作るな(笑))

もともと便秘をしやすいタチでして、
・毎朝ゆっくりトイレに入る習慣がない
・寝不足＝便秘になる
・鼻水や咳を止める系の薬を飲むと便秘になる
・ストレスで便秘になる
・便秘のストレスで便秘になる(以下ループ)

とまぁこんな人生を送ってきてるワケなんですが

ちなみに、水分はこまめに摂っていますよ


便秘はほんと、ツライです
下痢がくると、「ありがとうございます」と、思わずトイレで手を合わせてしまうぐらいです

便秘とか下痢とかキタナイなぁ、って……？
そんな貴方は、排便に悩むことのない、羨ましい人ですね


最近している便活は

・整腸剤を飲む(乳酸菌)
・筋トレアプリで、腹筋トレーニング
・リンゴを食べる(水溶性食物繊維)

が主なところで
(自分的に無理なく続いているもの)

特にリンゴは、ここ数日前から始めたものですが、
(一日一個リンゴを食べる。毎日は無理ですが、できるだけ)
これは結構良いような気がしています
(リンゴは中性脂肪も下げるとのこと！)


それで、今回表題のコーヒーですが…………

今

いま
気づいてしまったんです


さっき、夕食後に、たまたまコーヒーを飲んだんです (インスタント)


そしたら、その少しあとに……

下痢をしたんです！！！

(……こういうブログを書くカウンセラーってどうなんだろう(汗)(汗)(汗))

汚い話ですいませんね、ホント
でも当の本人は、ここ数日腸内にとどまっていたウンウンたちが流れるように排出されて、気分爽快☆スッキリモードでテンションアップしてるんですよ！！
(なので、放置しまくり存在さえ忘れそうになっていたブログ更新にまで、手が伸びているわけですよ。話題がアレすぎますが(笑))


思えば、確かにコーヒー飲むと、そのあとよく出ていたような気がするのです
当社比、もとい、自分比
もとい、私の記憶が確かならば……ですが

ただ私は記憶力が悪いほうではないですし
これ以上、自分の排便話を書くのも気がひけるので、思い出話は差し控えさせていただきますが

あのときも……
このときも……
コーヒーを飲んだあとは、かなりの高確率で出ていた
これは、確信


私の場合、コーヒーは毎日飲むわけではないので、
苦しいときの特効薬として、今後覚えておくことにいたします


もちろん、お腹のことを考えず、基本は飲みたい時に飲みますけどね


腸内健康は、心の健康なり
(あ、最後メンタルっぽく決まったな(笑))

* Dear Heart * 働く人のメンタル相談室

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