ミドサーになってからは、睡眠に関しては改善したと思っています。
20代の頃は、朝はいつまでも寝ていたくて、
休日などは夜更かしの末、夕方まで寝ている（酷い時は暗くなってから起床する）という休日でした。
今では、たまに昼まで寝ている日はありますが、だいたい8時ごろには起床します。年を取ると寝れなくなるといいますから、そういう事でしょうか。
そして、20代の頃は、夜寝れなくて悩むことがありました。
12時ごろに布団に入って、朝の5時ごろまで頑張って寝ようとしても寝られず、やっと眠れたと思ったら目覚ましの7時のアラームがなるという、ことがよくありました。
最近ではそういう事はなくなって、夜はすぐに眠れるようになりました。
睡眠のなやみは少なくなりましたが、生活習慣全般については、改善していかないといけないと思っています。
まず、ビールを飲みすぎという問題です。これは、以前断酒していた経験があるので、頑張ればできると思います。
次に、食べすぎという問題です。これは食事内容全般を見直す必要があり、
酒と食事の内容を改善しないと、そのうちに病気になりそうなので、改善していきたいと思います。
食事や運動の習慣を改善すれば、僕の悩みである目の疲れも、多少は改善するかもしれないと、期待しています。
