昨年の8月から断酒を始めて、うまくいっています。
アルコールは飲まなくなりましたが、その代わりに、スナック菓子を食べるようになりました。僕はもともとポテチが好きで、学生時代から社会人の初期は毎日2～3袋食べていました。
ビールをよく飲むようになって、スナック菓子は食べなくなりました。
しかし、ビールをやめてから、またポテチを食べるようになってしまったのです。
学生時代は酷い肌荒れに悩まされました。近年も、酷い湿疹に悩まされたのですが、酒をやめてから改善し、今はマシな肌の状態です。
今、ポテチを食べているのにそれほど肌あれがないのは、食事の最初に野菜を食べるようにしていること（ベジファースト）を意識していることと、散歩が習慣化したことが、要因としてあると思います。
アルコールをやめたのも大きいと思いますが、少量のアルコールでやめることがもしできれば、アルコールはそれほど有害ではないと僕は思います。アルコールの問題は、少量でやめられないことと、アルコールが引き金となって食べ過ぎてしまうこと、アルコールで血流がよくなって、痒みが強く出ることです。
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今後は、スナック菓子もやめたいと思います。
アルコールもポテチもない生活というのは酷く味気なく、つまらないものですが、そのつまらなさが現実だと受け止めて、他の面白いことを探していきたいです。