日曜吉田劇場 ダイエット企画 閉店間際の

日曜ですー。。。

ダイエット企画なんですが、もうすぐ１月終わりますね。
１月いっぱいってことだったので、この企画も終盤です！　嬉しいような寂しいような（＾＾;）

目標、６５ｋｇ！　先週の時点では６６ｋｇ！　間近です！！！笑
日にちの関係で、次の日曜はもう２月なんですが、１月いっぱいってのでキリがいいので次の日曜で終わりにします！

あと２回。　というわけで今日の測定、こちら！！



炭水化物、糖質の制限、継続中です。
しかし、ぼちぼちリバウンドの事を気にしなくちゃいけないんですよね。
終わった瞬間に食生活も元に戻っては意味が無いので（＾＾;）

それにはソフトランディングさせるのが一番！　急に始めたり急に終わったりってのが良くないってことですねｗｗ
というわけで、先週は炭水化物や糖質もちょいちょい摂ってました！

具体的には、"糖質を１日約20g以下"、程度に抑えて。

売ってるものの成分表を確認すれば簡単に分かるので、そんなに難しい話ではなかったですｗｗ
どうしても都合上、コンビニに行くことが多いので、その中で食べれるものを探しました。。。

因みに以下が僕の中での糖質制限中に　「コンビニで買って食べていい物リスト」

【お菓子】
ジャガビー・・・　炭水化物20g程度。　塩気やスナック菓子がどうしても食べたい時はこれ。

ソイカラ・・・　糖質11g程度。　薄味ですけど、制限中に食べると幸せ感がある。


【チョコ】
ZERO（ゼロ）・・・　糖質14g程度。　チョコが食べられることだけでもありがたいんですが、これは普通に食べても普通に美味しくておすすめｗｗ　しかも食物繊維も9gぐらい含まれています。　因みにレタスは1.1ｇ。


【デザート】
タニタ食堂の・・・　炭水化物15g程度。　プリンなんかが何種類か出てますが、それです。　カロリーも100kcalで助かりますし、なにより美味しいです。

濃厚チーズスティック・・・　炭水化物19g程度。　スティック状のアイスですね。　チーズ感がかなりあるアイスで満足感があります。


こんな感じです！　他にもフルーツ入りのヨーグルトや豆乳クッキーなんかは大丈夫だと思われます。
勿論、これら全部少量での話ですけどね（＾＾;）　そしてなにより、できれば全部日中で！笑

先週から、これらの中から１日の内どれか１つを選んでやってます。　個人的にはゼロってチョコが多いかも。
あたりまえですが、１日１箱じゃなくて１枚ですよ。笑

余談ですが、成分表示の　「炭水化物」　ってのは、糖質と食物繊維の合計らしいです。
となると、炭水化物を抑えるってのは自然と糖質を抑える事に繋がるんですかね（＾＾;）

さぁ～て、最後の週も頑張りますかね！　それじゃ！


わっしょい(ノ゜O゜)ノ