健康な私になろう
ストレスが解消！！ イキイキ☆楽しい☆
イルチブレインヨガの肩回しストレッチ1. 足を肩幅に開き、下腹の前で手を組みます。息を吸いながら両腕を頭の上のほうへ伸ばし、手のひらを上へ向けます。
2. 息を止め、下腹とつま先に集中しながら、さらに上へ押し上げ、全身を伸ばします。
3. 手をほどき、息を吐きながら円を描くように腕を下ろし、楽に呼吸します。
効果腕を上に伸ばすことにより、背骨や肋骨のゆがみを整え、内臓の下垂を軽減します。
肩と脇のあたりの滞ったエネルギーを取り除き、肩こり改善へとつなげます。
POINTめまい、高血圧、貧血のある方は、無理に力を入れないようにしましょう。
社員の健康管理・意識向上にイルチブレインヨガのトレーニングを
日本では「ヨガは女性がするもの」という固定観念が強く、男性がヨガに興味を持ってもなかなか敷居が高いようですね
イルチブレインヨガは老若男女問わず、体が硬くても、初めての方でも楽しく行うことができます
社員の方々の心とカラダの健康が意識向上に繋がり、また企業の成長に繋がるのではないでしょうか
Health・Smil・Peaceをコンセプトに約365種類の体操でプログラム化されたトレーニングを社内のレクリエーション活動等に、ぜひお役立て下さい
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外部講師料金…要相談
講師…イルチブレインヨガ加古川
代表 吉田あずさ
問い合わせ 
079－423－5580
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外部講師料金…要相談講師…イルチブレインヨガ加古川代表 吉田あずさ
問い合わせ 079－423－5580 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
心と体
を癒すヨガ イルチレインヨガ加古川スタジオ
脳体操、呼吸法、瞑想、意識向上、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
