加古川のヨガ教室
イルチブレインヨガ加古川スタジオです
動物は４本足で歩きますが、人間は2本足で歩く直立歩行生活をしているため、垂直に立つ脊椎に衝撃があります
大きな衝撃を受けたり誤った姿勢が習慣になって腰の筋肉が疲れると腰痛を感じるようになります
運動不足から生じる軽い腰痛は改善しやすいです「うつ伏せで足を上げ、手に触れる」トレーニングは、脊椎を中心に左右の筋骨を矯正し、バランスを整え、経絡をほぐすため、腰痛改善に効果的です
ただし、急に動いたり、重い物を持ったりして腰を痛めた時は、横になり、イスや枕に足をかけて休みましょう
痛みがある時は、無理は禁物です
うつ伏せで足を上げ、手に触れる
1.うつ伏せになり、両手を横に広げます。
2.息を吸いながら左足を上げ、右手に触れます。
3.視線はねじる足と反対側を向き、腰とわき腹が引っ張られるのを感じます。
4.息を吐きながら元に戻り、反対側も同様に行ないます。
効果 脊椎や骨盤のゆがみがある時、脚の長さが違う時、背中が凝っている時、腰や横腹のダイエットに効果的です
加古川スタジオから体験会のお知らせワークショップ「免疫力をアップして冷え性を改善しよう
私たちの「免疫」を語るうえで、忘れてはならないのが「リンパ」です。
リンパの循環をスムーズにして、免疫力を高めましょう♪
期待できる効果 免疫力アップ、肩こり防止・冷え性改善対象者 免疫力を上げたい方、体の冷えを改善したい方・肩こりのお悩みの方開催日 2月13日(木),18日(火) 14:00 会場 加古川スタジオ 住所 兵庫県 加古川市 加古川町寺家町 47-6 加古川ベルデモールビル8階お問合せ 079-423-5580 加古川スタジオ (独立加盟店) 参加費 1000円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 引き寄せの法則 「ＣＨＡＮＧＥ」上映会
内容引き寄せの法則 「ＣＨＡＮＧＥ」上映会……望みを現実に引き寄せるそのカギは『脳』にある。
ドキュメンタリー映画『Change』上映案内サイト詳しくは、こちらのサイトをご覧ください
開催日２月２３日（日) 14:00 会場 加古川スタジオ 加古川市 加古川町寺家町 47-6 加古川ベルデモールビル8階 お問合せ 079-423-5580 加古川スタジオ (独立加盟店) 参加費 1000円 持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 
加古川でヨガをするなら イルチレインヨガ加古川スタジオ脳体操
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と脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
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イルチブレインヨガ加古川スタジオです
めまぐるしい変化のなかで、自分の望む姿を見失いがちです
だれでも簡単にできる体操です
加古川市 加古川町寺家町 47-6 加古川ベルデモールビル8階 
お知らせパート２
内容
インフルエンザにならないよう、体調管理しっかりしましょう
脳の神経細胞は毎日死滅していくため、年を重ねるごとに脳は委縮していきます
両足をそろえて、両手の指を組んで上体をゆっくり下げてみてください。
しかし、練習すれば柔軟性は取り戻せます
０７９ー４２３－５５８０
企業向け出張ヨガも受付中