ムクミのナヤミ

ここんとこ、めっちゃくちゃ足の浮腫みが酷い。

デスクワークだから、基本的にはむくみやすいんだけど。

よほど老廃物が溜まってるようで、軽いマッサージくらいじゃ

全く意味ない、なかなか手ごわい　

栄養偏ってるし、塩分も摂りすぎだろうし、睡眠も不足してるし

ムクミによくない原因はいくつかあろうとも

それを踏まえたうえで、すぐ治したい　

調べてたら、小豆が利尿作用のあるサポニンとやらが含まれていて

むかしからムクミに効果があるらしい、ってことで

昨日は、つぶあんを買い、あんこケーキとあんこミルクプリンを作って

ランチに会社のコたちにも処理を手伝ってもらったのだが、

足のむくみ解消の前に、違うとこがむくみそうなカンジ…(笑)　


今日のヨガの先生は、代行で初めての人だった。

９０分、ヨガやピラティスをやって、足の重さは解消したみたい。

いつもヨガ終わると、Ｇパンやブーツが明らかに入りやすいっての

わかってるんだけど、オケイコは週一が限界だな。

自分ちでやればいいだけの話なんだけど、やらないから　

帰って作った夕飯は、納豆レタス炒飯。

大豆製品とたんぱく質も、浮腫みに効果的なんだって。

結局、いきつくとは何でもそこなんだよね　

規則正しい生活リズムと、バランスの取れた食事、適度な運動。

それらと対極にある私の生活そのものを改善しないと

困った体質は一生付き合っていかなくちゃならないんだろう。

日々の努力、それに尽きるわけね。。

分かってるんだけど、もっとラクな方法あっても良さそうなのにぃ