東京マラソン物語その3（練習編9月～1月）

残暑が残る9月。順調な練習。
そろそろスピード練習も
取り入れなければと思っていた矢先
最初の故障が･･･左ふくらはぎである。
症状はこむら返りの症状。
この月、126kmを走ったところでの故障だ。
東京出張で疲れが出たのか？それとも、
夏場の疲れなのか。
月末の28日からとうとう走れなくなった。

10月に入っても足の状態は思わしくない。
痛みとの戦いの中、
10月は30キロに終わってしまった。

ようやく足の状態が完治したのは11月11日。
実に一ヵ月半もかかってしまった。
11月はとりあえず落ちた筋肉の回復から。
再発しないように慎重に！97kmを走った。

さあ、怪我も治ったし、
12月の後半には新居浜で30kmの
マラソンもある気合の12月だ。
3日には16km、そして10日には25km
10キロなら50分を切るくらいまで
回復というか、さらに成長！
スーパーサイヤ人みたいだ！！

23日の30kmの大会では2時間36分で
フィニッシュ。
キロ5分12秒と好記録をたたきだした。
12月の走行距離はなんと250kmを超えていた。

1月に入り、毎年登山部で行なっていた
新春ランランランは参加者不足で中止。
そのため、山道特訓を追加した。
八堂山までの16kmを1週間続けた。
1週間でやめたのは急な下りは腰にくるためだったが、
その練習が見事スピード感を養った。

1月14日に行なわれた市内のマラソン大会。
ハーフではあるが1時間38分7秒のサブ100を達成。
これまでの自分の記録より
10分以上も早かった。（キロ4分39秒）
その後も練習であるが好調を維持し　
19日には10キロ48分とスピード練習を続けていた。

しかしこのスピード練習が曲者だった。
スピードが速くなる代償に
フォームを崩し故障者リストに
加わってしまったのだ。
1月28日2度目の故障。
今度は1回目のふくらはぎと反対の右側だった。
寒い日だった。16キロを走る予定だったが
15キロ過ぎにやってしまった。
家までの残り1キロだったが、
歩けなく何度も立ち止まった。
東京マラソンまで1ヶ月。
この時はすぐに治るだろう思っていた。

しかし、東京マラソン開催日まで
この日を境に
練習することはなかった。

東京マラソン物語その２（練習編4月～8月）

ある会の担当をしていたため、
昨年の愛媛マラソンでは
練習も出来なく、おまけに大会1週間前に
インフルエンザにもかかり散々だった。

年度（4月）がかわり、その担当も離れ
幾分楽になったが
練習は再開されていない。
4月中旬に行なわれるまんのう公園リレーマラソン。
これは仲間と毎年参加しているイベントだ。

愛媛マラソン終了時からこの時期までは
みんな練習をしないで挑むリレーマラソンであったが
チームは過去最高のタイム（3時間7分）で競技を終えた。

このリレーマラソン。
とにかく走れないなあと痛感したので
そこから、少しづつではあるが練習しようと心に決めた。

4月は63km。まずは体力づくりからだ。
ゆっくりと10kmを走れる体に調整を行なった。
23日には10kmを1時間４分ではあるが
なんとか走れるようになった。

5月は120km
長距離も走らなければということで
ゴールデンウィークの5月3日は20kmに挑戦。
時間は2時間かかったが、少し自信になり、
10kmは1時間切るようになった。

梅雨時の6月は172kmと故障もなく順調。　
6月4日にはハーフの22kmを2時間9分（キロ5分43秒）
で走れるようになり、サブ４が近づいてきた。

既にサブ４は54回の愛媛マラソンで経験していたが
、もう２年前の話。気持ちを初心に切り替え、
サブ４をとりあえず目指すことにした。

さあ、いよいよ夏場のトレーニングだ。
夏を制するものはマラソンを制す！！
（後ほど書くが制しなかったけどね）
ランニングは毎朝の10kmがメイン。
（朝といっても5時から６時だぞ）

とういわけで7月は175km。いいペースじゃないか。
続いて8月は170km　
10kmなら無理せずに55分を切っていた。

診断書

医療保険の請求。
入院だけの保険
入院・通院の保険。
2種類ある場合、
入院が終了したら、
診断書を貰うのか？
それとも、通院が終わるまで待つのか？
2通貰うのか？
よくわからない。
うちの息子、退院はしたものの
通院は約一年通うことになる。
そういった場合、みんなどうしているの？
保険会社に聞いてみなければ。
しかし、
診断書が高いから
こんな事思うんだろうなあ。

卒業プレゼン

何回か書いた事があるが
愛媛大学の地方創生の
イノベータープログラムの履修課程が
25日のプレゼン発表で
終了となる。
研究題材も決まり
担当教授も決まった。
7分間のプレゼン発表。
これはかなり短い。
いかに端的に、伝えられるかが
求められる。
なかなか、厳しい卒業試験だね。