サブ4

サブ4への道。
今の状態なら
いけそうな気がする。
キロ6分で走ることに
徹底していて
10キロ程度なら
あまり疲れてなく
まだまだいけそうな感じ。

作戦としてはこうだ。
20キロまでキロ6分をキープ。
残りの22195をキロ5分30秒で！

今月はこのペースで
来月からは、キロ5分30秒の
練習に切り替えます。

ちょっとだけ見えてきたかな。

危険

知らないうちに
Facebookに
見ていたHPが
UPされていた。
なんかクリックしたんだろうが
気をつけなければ！

変なHPじゃなくて
よかったよ

こやけ

田んぼに
水がはり
カエルの大合唱。

西の空に
日が沈んで
夕焼けが
小焼けに
なりました。