アサーションとは[自分も相手も大切にする自己表現」のことです。
1 非主張的自己表現
自分の考えや気持ちを言わずに言いたくても、自分を抑え
結果として相手のいうとおりを、聞きいれてしまう。
心理的なストレスを負うことになります。
私は、Okではない。あなたは、OK.
2 攻撃的自己主張表現
1とは、逆。自分の考えや気持ちを伝えることは、できるが
言い分を押し付けたりする。
私は、Ok.あなたは、OKではない。
3 アサーティブな、自己表現
自分の考えや気持ちを後回しにしたり、ごまかさずに
自分ではっきり言えて、それを、伝えたほうが、自分も
相手も大切にしていることに、なるかどうか、判断して
もし、そう思ったら、正直に相手にわかりやすく、伝えて
みようとすることです。
私もOK.あなたもOk.
自分では、アサーティブになりつつ、なりつつあるとは
思いますが、攻撃的な、人と、会うと、とにかく
こちらを、無視して、自分だけが正しいと、力説するので
反発感じますね。
でも、聞きいててくれないので、折れます。
勝っても、しようもないと、思うしね。
負けるが、勝ちと、判断して、、
なにか、話をすると、多いですね。違う意見を
絶対に、認めない人。私は、自分の気持ちを
言っているのに、「違う」なんて、言われます。
さずがに、「これは、間違いなく、わたしの、気持ちです」
同じ事柄でも、あなたは、違う考えですね。それで、いいんじやにですか。
よく、精神科の、テストに、コップに水が、半分入っている。
この事実に、反応は違います。
やはり、わたしは、「まだ、半分もあるから、花に水を、そして
わたしも、飲める」
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たいがいの人は、「もう、半分しかない」と怒り出す。
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まったく、同じ言葉でも、悪く解釈されると、「言い訳」ばかり
言わなくては、ならない。ほんと、疲れます。
褒めても、素直に、喜ばない、ちょっと、こうしたら
もっと、よくなるんじやないかしら。といえば、もう
ふてくされてる。
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そうなるんだと、思います。
なので、タイトルの「毎日自分大好きに」なれば
そんな、ひがみ根性は、なくなるわけです。
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「綺麗ね」といわれたら、笑顔で「ありがとう、嬉しいわ」と
なるし、たとえ、気に入らない案でも、わざわざ自分の
ためを、思っていってくれているのです。
「ありがとう、参考にさせていただきます」といえば、いいのです。
悪い解釈されると。
「違うよ、そんな風に、悪くとらないでね、言い方悪かったら
ごめんね」とは、いうももの。
なんで、あやまらな、あかんねん。と、心の中で思うわけです。
もう、こんなやつと、話したくないやと、なりますね。
めんどくさい、楽しくないし。
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そういうわけで、わたしは、楽しい人が、好きです。
自分も、そういう、人になれたら、いいなあと、思っています。
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