自分スタイル

冬限定のノンストップ練。

ワンボトルと補給食を持って210kmのLSD。


強度を上げない分汗の量も抑えられるし
補給食もそんなに必要ない。


1番気をつけるのは服装！
厚着過ぎると水が足りなくなるし、
薄着だとカロリーを消費し易く
補給食が足りなくなる。

200kmを超えると1日の気温と出発時間も重要。


今日はLSDだったからギリギリ水が足りた。
少しでも強度が高かったら足りなかったなー。


コンビニや自販機ストップもなく
走れるのはいい！！