二年ぶりの外食

昨日はまずここ二回途中で引き返して苦手意識が出来てしまった病院に行ってきました。
自宅を出る前に頓服ワイパックスを飲んでいざ行ってみると苦手な電車も平気で乗れて病院に無事に着き平気で帰って来れました。
調子がよいのでパニック障害になってから二年ぶりの外食に行ってみました。
いざはいり 飲み物を注文してわずかな時間でソワソワしはじめ頓服ワイパックスを飲んで自宅に戻りました。
でも自分の意思でお店に入って行けただけOKとおもいます。
頓服ワイパックスを飲んで自宅に戻り気分が落ち着きもう一回自転車で外出しましたがスムーズにいけました。
今日は外出のリハビリもかねて最寄り駅からモノレールの駅までいきモノレール駅から立川にでてJRで自宅に戻るプランをたてて外出の予定です。
乗車時間約一時間果たしてどうなることやら(^_^;)
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やや回復

最近、胃が痛く 食欲がぜんぜん湧かないかったのですが、朝昼は相変わらず食べれませんが夕食は食べれるようになりました。
胃の痛みも酷くはなく楽になりました。
最近、病院に行くのに苦手意識がまだあるので明日は家族と一緒に病院に行きます。
かなり不安ですが。

最近

電車が恐く

病院に行くのが怖い

家から駅前に行くのが億劫
外出するとパニック障害が起こるのが不安

以前に比べて行動範囲が狭くなっています(;_;)

なにかきっかけが欲しいです(-_-;)

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まだ不調

最近 調子良かったり、悪かったり波が大きいです。
食欲はやっと戻ってきて胃の痛みも収まりましたが、またやってしまいました
17時間睡眠

早寝早起きがリズムを崩さない一番と主治医に言われているのにまたやってしまいました(;_;)

今日は1日不調で外出も億劫でしたが頓服ワイパックスを飲んでなんとか一回外出、出来ました。
調子が良かった時は楽に三回は外出出来ていたのに最近は行動範囲が狭くなっています。

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やや回復

明け方まで眠れずデイケア作業療法をまた休んだかぺりです。
７時寝 １４時でまた生活リズムを崩してしまいました(;_;)
先週から食欲がなく胃が痛く地元の開業医に行きましたが、一時間くらいまち頓服ワイパックスを飲んでなんとか順番が回ってきました。
診察の結果胃潰瘍の心配はない
食欲が無いのは水が飲めばあまり気にしないで問題ないと診察でした。
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憂うつです

この二三日調子が不調です。
今日はリハビリに病院に行こうと思っていましたがソワソワして頓服ワイパックスを飲んでも落ち着かす中止しました。
夕方に散歩にでかけましたがなんとか往復出来ただけで外出した達成感はありませんでした。
それと食欲が全くなくゼリーやヨーグルトしか喉を通らず胃も痛いです。
今週は調子が良かったり悪かったり波が大きい一週間でした(;_;)
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