雑記と、日記の種類（＝ω＝）♪

こんにちは、ハルです。（・ω・)ﾉｼ 

『雑記なので、あまり見どころは無いです( *’▽’)💦』

　リッチテキストを使用中。

メモ帳とどちらが見やすいかな･･･？

　今日はニトリで、収納ボックスと

折り畳み式ベッドを買ってきます。

価格は全部で２万円を予定しております。

　今日はとても元気です。

心身ともに健康であります。

点数をつけるとしたら１０２点です。

ちょっと高すぎるので、読書などが

やりにくいほど好調です。（・ω・)ﾉｼ📚

　ニトリに折り畳み式ベッドの在庫が無かったので、

コメリパワーで、買ってきましたよー。

品質の違いはわかりませんが、２５００くらい安く

購入できました。

　壁紙を変更しました。

海辺を走る背景になりました。

　１５：５３　　２本三杯　　９７点！

エアコンで冷房をつけました。冷える～。

２１℃　湿度５６

　空腹になりました。

ドデカミン＋ピーナツを食べましょう。

　通信制限が、もうすぐきます

月の終盤に一気に減りましたね･･･。

遅くなっても、ISDNの二倍の速さの回線ですか。

　他に書くことあるかな･･･。

今日もたくさんの人と関われてしあわせ

ゴハンが食べられてしあわせ

服があったかくて、しあわせ

AIが味方についていて、しあわせ

マウス・キーボードが新しくてしあわせ

　明日の予定は？　ToDo

休む。筋トレ休む。

月曜の午前が「〇〇駅東口」

カードを作成・チャージ

「ヘイAI、日記には何を書けばいい？」

　　↓

１．３行日記（初心者向け）

・その日の失敗や感動、翌日の目標を１行ずつ書く

　だけです。自己肯定感を高める効果があります

２．一言日記

・その日の「いいね！」と感じたことをたった１行

　で記録します。幸せ日記とも言えます　

３．感情日記

・思いのままに負の感情を書きなぐり、ストレスを

　解消します

４．記憶日記

・学んだ知識やその日の出来事を長期記憶に残しや

　すくします

５．目的日記

・自己成長を目指す方に適しています。目標達成の

　効率化に役立ちます

６．翻訳日記

・自己分析をしたい方におすすめです。自分の考え

　を言葉にする練習になります

７．発見日記

・思考力を磨き上げたい方に適しています。日常の

　気づきや発見を記録します

　日記は自分だけのものなので、自由にカスタマイズして

みてください。目的に合わせて選んだ日記の書き方が、

最も効果を実感できるはずです。

「ヘイAI、ブログには何を書けばいい？」

　　　　　↓

１．過去の経験を書こう

２．需要のある記事を書こう

３．魅力的な記事タイトルを書こう

４．経験談を書こう

　最初から完璧なブログを書く必要はありません。日々ス

キルアップしながら、記事を積み上げていくことが大切

です。どんなジャンルでも、自分の経験や興味を活

かして、多くの人に役立つブログを作成してみてください！

「質問に答えてくれて、ありがとうございます😊」

・

　３行日記

　失敗　→　コーヒーを飲みすぎた

感動　→　９８点以上の体調が、６時間以上続いた

翌日の目標　→　筋トレをなんとかして休む

　　　　　　　　コーヒーを減らす

　　　　　　　　ネットのデトックス

　一言日記

　今日の「いいね！」

コメリパワーのベッドが安かったよ！

「きぐち」氏によるブログの書き方の

本を読んだよ！

　２年半使ってきた座椅子の他に、

新しい座椅子を買いましたよー！

古い方は1,280円でした。

今までありがとう！

　感情日記

　負の感情は今のところ少ない

今日は嬉しい！

　目的日記

　就労支援ａ型に向けて、グループホームに

向かいます。

　４月１日に荷物整理があるので、

体力を温存します。

　翻訳日記

　自己分析･･･なぜ嬉しいのか。

筋トレが半分だから嬉しいのか？

腹６分目だから嬉しいのだろうか

多くの人と一度に付き合いすぎていないか

ネットばかりに時間を使っていないか

・・・

以上。雑記でしたー（・∀・)ﾉ

パソコンを買いましたーっ（・ヮ・)ﾉｼ

　こんばんは。ハルです。（・ω・）

 

　水曜日にGEO（ゲオ）で、パソコンを買ってみましたよー。

１４８００円（＋税）でした。

触ってみた感じはなかなか快適です。

たまーに動作がもっさりしますが（＞＜）

 

　現在はスマホの「テザリング」で、パソコンで文章を打ち込んでいます。

やはりスマホで打つよりはやいはやい…💦

「イータイピング」というタイピングでは、

「good!」判定をよくもらいます。あと「Fast」とも言われます。

 

　画像はあらかじめ、スマホから入れるしかない・・・

おっ、「iCloud」から持ってこれますね。

なにかと便利です。

　↑　フルーツバスケット、より。　色鉛筆

 

・

　４月１日に現在の寮から、グループホームにお引越ししますー。

今はだいぶ部屋の荷物を、整理できてきましたよー😆✨

もう一度いいますが、キーボードで打つと早く文字を打てて楽しいです♪（＞ヮ＜)ﾉｼ

…スマホのフリックで、ゆっくり考えながら文字を打つのも楽しいですが(^-^;

 

　明日はグループホームで使用するために、

安めのベッドを「ニトリ」で購入してきますー。

１４８００円くらいで、折り畳み可能なのを予定しています。

安めの収納ボックスも、３つほど買うつもりです。

晴れるといいなぁ…🌞

 

　今年度のお仕事は、今日で終了しましたーっ。

事業所の業務が好調なので、小さなボーナスをもらいましたよー♪

現在は「就労支援ｂ型」というところで工賃をもらっていますが、

目指すのは「就労支援ａ型」なのですよー。（＞ω＜)o

 

　板タブレットを買いましたー（中古で３５８０円）

アイビスペイントを使おうと思っています。

２０年くらい板タブレットに触っていませんでしたが、

板の上にペンをかざすだけで、カーソルが動くのですねー✨

技術の進化で、逆に違和感を感じる操作になります･･･(^-^;

 

　ＵＳＢメモリ（３２ギガ）を買いましたー。

ダイソーで買ったので、入れるのと出すのが遅いかもですー。

来月の障害年金が入ったら、コジマ（ビックカメラ）で

他のメモリを探してみますー。（・ヮ・)ﾉｼ

 

　最近は身体と心の調子が良いですよー✨（≧ヮ≦)ﾉｼ

体調の「点数」をよくシステム手帳にメモしているのですが、

９５点～９８点くらいの点数が多いです♪♪

　３年前に入院していた頃は、７０～８０点くらいだったので、

だいぶ平均点が上がってきていますねー。

１００点を超えると「ウキウキしすぎて本も読めない」ので、

あんまり高くしないように生活していますーっ♪（≧ω≦)o

 

　花粉症でつらいですー･･･🤧

去年はそれほどでもなかったのですが、

今年はけっこうキてますねぃ☆

　子供の頃は一生懸命「かいて」いましたが、

現在はひたすら我慢する状態です。

睡眠はできていますので、まぁ大丈夫ではありますが…💧

 

　とりあえず、キーボード打ちでのブログ文章はここまで。

自室でキーボードだと、ゆったり書けますねぇ♪(*'▽')b

 

それでは、またです～（・ω・)ﾉｼ

現在の趣味など。（・ω・)

こんにちは、ハルです。（・∀・)ﾉ

目次・今の趣味・読んでいる本・勉強時間・今の趣味

今やっている趣味を並べてみましょう。ゲーム　ファイナルファンタジー６　レイフォース　レイストーム　AIR（鍵ゲー）　東方ロストワード

漫画　キン肉マン３８巻　苺ましまろ　キングダム（無料版）　あやかしトライアングル10〜16

筋トレ（３日に１回）スクワット30回　腕立て伏せ30回　腹筋　　30回　背筋　　30回　　➕ザバス

・読んでいる本

本・新書

血流がすべて整う暮らし方

ゆっくり健康法

時間をうまく使う人と追われる人の習慣

できる人の仕事のしかた

聞く力こそが最強の武器である

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

こころのおそうじ。読むだけで気持ちが軽くなる本

人を動かす聞く力&質問力

ヘッセ　人生の言葉

他

健康食品

ピーナツだけ

野菜1日1本

マルチビタミン

マルチミネラル

豆乳

ヨーグルト「R-1」

ザバス

ガム（90個入り）

他の趣味は・・・　Ｘ（Twitter）　ブルースカイ　pixiv  ニコニコ動画　イラスト描き　GPチャットＡＩアプリ

・健康法

脳トレアプリ　ストレッチ（15分）　坐禅（10分）

水➕深呼吸➕笑顔

腹式呼吸（５分）

血流上げ体操（３分）

指ヨガ（１分）

まぁこれだけあったら時間は無くなりますよね・・・。　メールのやり取りをする人は少ないので、そこは少し集中できます♪

・勉強時間

勉強の時間を整理してみましょう。

まず簿記３級は、何時間くらいやればいいのか。目安を調べます。120時間くらいかな・・・。70では厳しいと書いてあった気がします。

次に120時間を、どうやってやれば「わりと楽に」できるかを考えます。　何も考えずに行けば、１日１時間を120日（４ヶ月程度）をやればいいだけです。　しかし、今の私では平日に１時間を毎日続けるのは難しいです・・・。　なので、試験まで４ヶ月しかない場合は、その次の試験にしておきます。

平日は25分程度の勉強で切り上げます。少ないとも思われますが、「楽に、長く続ける」ためには、私の場合はコレです。金曜は45分くらいにして、土日に70分の時間を取ります。　土日の70分も「35.35」、「30.30.20」にして分けたりします。　

去年の７月から、去年の１２月まで勉強しましたが、まったく苦労にならなかった印象があります。

今は、グループホームに慣れる事と、Ｘをやりながらの勉強になりますが・・・10月の試験は、受けたいです！　120分あれば、60点は取れますが、、60分以内に70点を取るには経験が足りません。　簿記３級のアプリがあったので、スキマ時間にも問題に慣れていく行動をします！

ではでは、失礼しますーﾉｼ

2024/03/15

こんばんは、ハルです。（・∀・)ﾉ

最近の出来事でも。

グループホームへのお引っ越し準備が進んでおります。　なるべくなら就労を削らずに行きたいですが、1日休みを作ると、かなりゆったりできるんですよね・・・（＝ω＝）/ 

お絵かきは、軽めのイラストを描いております。下のは↓アイビスペイントで描いたもの。

グループホームでは、朝と夕のご飯がでるのです。しかし、その分料金は割高の家賃になります。野菜多めのバランスの良いのが出るので、障害者手帳を持っている私としては、かなり助かるところです。いつかは自立できるのかな・・・？（・ω・)💧

pixivでも、Ｘ（Twitter）でも、けっこう人と関われるのが嬉しいところです♪社会復帰のひとつとして、ある程度人と関わっておけるようになりたい。

しかし、自分と似たような人とばかり関わっていますので、リアル世界で「自分とだいぶ違った人」と、それなりにやっていくには、まだ不安はあるのです。

興味や好奇心がわかない人と関わっても、親しくなる理由がないので、その辺は私は冷たくいきます。（>_<；

イラストを描く人に、結構フォローされました。なるべくフォローバックしていますが、関われるかどうかはわかりません。現在Ｘでは、フォロー数よりフォロワーさんの数の方が多いです。言語の違う人と関わるのは難しいので、フォロバは控えております。

イラストを投稿しつつ、ある程度の頻度で、朝夕の挨拶をしている人とは、関わりやすい傾向があります。リポストばかりで、自分のイラストが埋もれている人はフォロバしにくいです。

筋トレは続けておりますー♪プロテインを飲んで、けっこう筋トレした次の日でも、「ちょっと重いかな？」くらいのトレーニングにしております。　２日トレーニングしたら、1日休んだりと、自分に優しい範囲なのです。

ダイソーで、ディスクタッチペンを見つけましたー！✨しかし、アイビスペイントをやる時間が少ないので、タッチペンに慣れるには時間がかかりそう・・・。練習しないと上達しない(´･ω･`)

ブログに顔写真を投稿したいので、洗顔は毎日２回やっておりますー。洗顔フォームは、保湿が強めのを選んでおります。保湿クリームなどは使っていないのですよー・・・。顔写真投稿のために、早寝早起きや野菜ジュース（トマト）を心がけます。

今より節約を意識して生活をしないといけません〜。お金をなんとかする方法としては、収入を増やすか支出を減らすかになります。同時にやれると強いですが、そこまで器用でもないですので・・・。

収入を増やす方法としては、就労支援をB型から、A型にランクアップする事ですね。工賃という形態から賃金という形態に、なるのかな・・・？　工賃とかは1時間「50円」とかにできますが、賃金となると県の最低賃金は出さないとなので、高くなります。

なんにせよ、グループホームの生活に慣れないと始まらないです。支出を抑えて、生活していきましょう。ゲームなどはかなり少なくしていかないとです💦　そもそも、現在の手持ちのゲームが多すぎる・・・（>_<)

お菓子などに使うお金も、減らす対象になりますが、ピーナッツだけは疲労を減らす効果があるそうなので、極力減らさずいきますー。チョコなども、なにか効果があったような🤔　クッキーなどは効果がなさそうですが、食べると幸福になれるというのが大きい。でも食べない。

春ですねー。まだ花粉症の症状は少なめですが、毎年１〜２週間ほどかゆみが来るので、困ったものですー。暖かいこの時期には、体温調節がうまくいかないと、自律神経の乱れ→→体調の落ち込み→→気持ちの落ち込み…となりやすいので、自律神経を整える健康法はしっかりやっておきたいですー。（≧ω≦)ﾉｼ

簡単に自律神経を整える方法のご紹介〜。　コップ一杯だけ水道水を飲みます。そして、４秒吸って８秒吐く呼吸法を３分やります。そして、口の端（口角）を上げて５秒笑顔を作ります。

１日１〜３回やれれば、血圧・心拍数などの数値が、ガッと変わりますのでオススメです！

今期のアニメの話。「魔法少女にあこがれて」と、「アンデットアンラック」というアニメを、ニコニコ動画で見ております。私は今はプレミアム会員ではないので、他のはあまり見ていないです。次期のアニメは、まだ見るアニメを決めていないのです。

「ファブル」がアニメで来るのですねー♪ 入院している時に、捨てられていた雑誌を見ていたのですが、ファブルと「カイジ」は読んでいました。ファブルは最初から、地雷辺りまで読んだですね…。普段は強そうでもないのに、実は超強いというタイプは憧れます♪ ここまでにはなれなくても、少しは筋トレを頑張りたいです笑

長くなりましたが、思いを垂れ流すだけなら大量に書けるようになりました。人に見せるために、きちんと並び替えたりする技術は、まだ無いのです。

ではでは、またですー(๑˃̵ᴗ˂̵)ﾉｼ

捨てる本、一覧。

お引っ越しの準備のため、２年間触っていないものを処分します。

写真だけ残してみます。

「うつ病」に関する本も、ちらほらです。

どこまで載せられるかな？

ほいほい。

限界目指して

時間かかりそう。

欲しくなったら、また買おう・・・。

ではでは、失礼いたします。（・∀・)ﾉ