減量をして体調を上げたい【健康】

おはようございますっ、ハルです（・∀・)ﾉ

・１キロ減量
・最高の体調を目指す

 

 

・減量
３月２５日から、４月２５日までに１．０キログラム減らそうと思っております。　しかし思うだけなら簡単ですが、なかなか減らないのが現状です…。　突然に８００グラムほど減ったりもするし、１キロ一気に増える日もあります。　９日経過して現在プラスマイナス０。

急に体重を減らさないように、ゆるやかに落としたいです…。　なのでかなり減った日におかわりなどをしておりますｗ　しかし、プラマイゼロになるとは見通しが甘かったです。　じゃっかん「おかわりを減らす」方向で、残り２１日をすごす予定です。

 

・最高の体調
１２０点満点で、どのくらい体調を上げれるか挑戦をしております。　ちなみに風邪気味の時の点数は６０～６５点くらいとします。

使用するもの
・天然水
・アリナミンＡ錠
・チョコレート効果（７２～８６％）
・フルーツジュース（１００％を選ぶ）
・野菜ジュース（甘くないものを選ぶ）
・早寝早起き
・運動の習慣

コーヒーを使うと一時的に点数が上がりますが、飲み過ぎると毒なのであまり頼らないようにします…。☕

最近は天然水をよく飲んでおります。　もともと１日１．５リットル以上の水を飲む習慣があったのですが、それを天然水にできるだけかえます。　水道水と、それほど違いはないかもしれませんが、気分的にはレギュラーガソリンと、ハイオクくらいの違いはあります♪　気分だけでも・・・。

まとめ
体重を減らして、気分や体調を上げる行動をすれば、毎日がもっと楽しくなると感じます。　なにごとも「足取り軽く」生きられれば、それに越したことはありません。　日々のストレスへの対処は、また別のやり方で「受け流して」いきたいと思います。

それでは、またですー（・∀・)ﾉ✨