スイム練習

明日は、トライアスロン練習会。

スイム練習の内容

・手を使って泳ぐことを意識する。
※トライアスロンのスイムは最初の種目。
次のバイク、ランに備えて、できるだけ足を
披露させたくない。
だから、手を使って泳ぐことを意識する練習。

・「浮く」練習
※身体がうまく浮くようになれば足をむやみに
動かさなくて済むということ。
しかし、身体の重心が足寄りにある人は、
どうしても下半身が沈んでしまう。
浮くためにはどうすればいいかを説明します。

・息つぎは頭が半分沈んだ状態
※息つぎで頭が上がり過ぎるとバランスが
崩れて下半身が沈み、再び浮くために足をキック
しなくてはならなくなる。
息つぎは横から。
慣れてきたら、頭半分が沈んだ状態で口を
水面の上に少しずらす程度にとどめる。