海洋博公園サマーフェスティバル2009

明日は海洋博公園花火大会ですね。
約1万発の花火が海上より打ち上がります。

沖縄で一番大きな花火大会です。
道もすっごい混むので、海洋博でゆっくり過ごす計画で臨むと
気持ちに余裕ができて、花火も楽しめると思います！

もうすぐ夏休みですね

夏休みと言えば「ラジオ体操」。

「新しい朝が来た　希望の朝だ～」で始まる「ラジオ体操の歌」って
なんかいい感じですよね。

そもそもラジオ体操が始まったのは、今から80年以上も前（1928年）のこと。
当時は「国民保健体操」という名前でＮＨＫから放送されました。
戦争をはさんで放送がいったん中断された時期がありましたが、
51年には「ラジオ体操第一」の放送が再開され、翌52年には「ラジオ体操第二」
の放送も始まりました。

小学生のころ、小学校の朝礼や運動会、夏休みの町内などでのラジオ体操は
ほとんどの人が経験していることでしょう。
あの頃、自分がどんなふうに体操をしていたか、思い出してみてください。
適当に力を抜いていい加減にやっていませんでしたか？

それはそれで楽しい思い出として残っているかもしれませんが、
実はラジオ体操は、順序通りにきちんと体を使って行うよく考えられた
全身運動であることが分かるのです。

第一体操も第二体操も、それぞれ時間は３分ほど。
まず、ゆったりとした動きから始まり、少しずつ激しくなり、
エンディングに向かってまたゆったりとしたリズムに戻っていき、
最後は深呼吸で終わります。
体の各所を曲げる・伸ばす・ねじる・反らすなど13種類の運動で
構成されており、心拍数も120～140拍と、ややきつめのジョギングをしている
くらいにまで上がるといわれます。

つまり、かなりきちんとした有酸素運動であり、体の各部分の関節や筋肉を
動きやすくするストレッチングの要素もあり、ふだんあまり使うことのない
二の腕、胸、ウエストなどの筋肉にも適度な刺激を与える筋力トレーニング
でもあるのです。

ほとんどの人が子どもの頃に経験済みで、やり始めれば体が覚えていて
自然にできる。
しかも、いつでもどこでも、一人でも仲間とでもできる全身運動。
こんな良いことずくめのラジオ体操をみんなでやろう。

夏休みのラジオ体操は今でもやってんのかなぁ？

サマーフェスタ２００９

7月17日(金)に航空自衛隊那覇基地にて開催される
「サマーフェスタ２００９」にて「琉神マブヤー」キャラクターショーが
開催されます。

他にも素敵なイベントがたくさんあります。
サマーフェスタは18時から22時まで開催、ぜひお出かけください。

日時：2009年7月17日（金）
　　　 ステージ開始時間　19:15

場所：航空自衛隊那覇基地
　　　沖縄県那覇市字当間３０１
　　　モノレール赤嶺駅から徒歩３分

台風6号

台風6号は、17日15時にはバシー海峡付近にあって、北西へ毎時20kmで
進んでいます。中心気圧は985hPa、中心付近の最大風速は25m/sです。
この台風は、18日15時には南シナ海北部付近へ達する見込みです。
19日15時には華南で熱帯低気圧に変わる見込みです。

本島への上陸は無いようですね。安心＾＾ｖ