昨日のリハビリは、疲れた！
久しぶりのリハビリで、腕と脚が
だるい。。。。(笑)
疲れた体を癒してくれるかのように
夜には虫の音。。。。。
昼間は、４日前までセミまで泣いていたのに
夜は、秋の虫の声とは・・・・
早朝の空気もすっかり秋を感じる。
今日は、日差しもきつく気温も３０℃だけど
肌に感じる風は心地よい。
リハビリは、まずは脚からやってもらう。
昨日は、両膝と両足首を動かしてもらった。
足首は、普段動かさないから、リハビリが終わり
家で休憩していると足の甲がつった～。
歩いた後にも、足がつることはよくある。
それは、筋肉を動かしていないからかも。
これからは、足首のリハビリも
自宅で取り入れようと思う。（足がつるのはイヤだ～）
それと、クラッチの杖をついてみた。
手にも負担がかからず、すごく楽に歩ける。
家で、まったく歩けなくなる時に
これを使うと、トイレにも行けるぞぉ～。
値段をきいてもらって検討してみることにした。
そうそう～
例の膝サポーターの補修は出来るとのこと。
ジョイントは、あと付けできるらしい。
値段がまだわからないので、値段しだいだが
ジョイントをつけてもらおうと思う。
歩きやすさが全然違うから。
腕も、両腕をみっちりやった。
両肩、両肘、両手首、両指。
特に、右肩は痛いのにもかかわらず、まぁ～
激しい動きだこと～！
もちろん痛かったわ～！
ぎゃひ～～～～～んってくらいに。。。。。(笑)
帰宅したあとは、もう体全体がだるくてだるくて・・・
急いでアイシングをした。
しばらく、家でのリハビリも怠っていたのが
いけなかったと思う。
そんなわけで、昨日はリハビリに朝から出かけ
帰ってきてからは、ベッドの上で休んでいた。
夕方になって家事をしたが、なんとなくしんどい。
胸も辛かった。。。。。
そうだ！
プレドニンを５ｍｇにしたからかもしれない。
５ｍｇに減量してまだ６日め。
やっぱりキツイのかなぁ～。
今日も買い物に行ったけど、もうしんどくてしんどくて。
発作が起きるんじゃないかと思うくらいしんどかった。
横になっているとマシなんだけど、
立っていたりするだけでもしんどい。。。
大きな深呼吸とため息ばかり・・・(笑)
今から、少し休みます～。
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頑張っておられますね＾＾ ほんとにカッコイイです。
家での課題も大事ですね・・・私も痛感しています（涙
リハビリは私も帰ってくるとグッタリします。
だいぶお疲れの様子だし、胸の方も心配しています・・・。
薬との加減もあるだろうし、夏の疲れも出てるのかな。
寝たり起きたりしながら、ゆっくりしてくださいね。
どうぞお大事に。
こちらもさっきセミが一声鳴きました。日中はまだまだ暑いですね。
夜は虫の声がしています
ほんとに 動かさないと筋力落ちるし
頑張り過ぎると・・・イタタタ～になるし・・・
加減が難しいですね。
リハビリ 頑張っておられて 凄いです
今日は のんびりお昼寝して
休養してくださいね。
心臓の方も心配です。。。
学校まで その為に 早くに終了するらしく
そんな知らせがテレビの画面に出ていました
虫の音、、、いやされますね
自然からの音は 脳にとてもいいらしいです。
春雨サラダ 作りました
春雨が見つかったので 一袋いれたら
春雨ばっかりになってしまいましたが 笑
コチジャン？を豆板醤と間違い いれましたが
ピリッとして それはそれで 美味しかったです
ごま油がいいですね
我が家には コチジャンがないので 今度 みつわにいったら かってこようと思います
いっぱい リハビリされたんですね
お疲れのときは その何倍もゆっくり休まれてください。
そちらは 真夜中ですね
いい夢のなかで すやすや 眠られていますように
お返事遅くなっちゃいました～。
ご心配くださってありがとうございます！
季節の変わり目だし、プレドニンの減量も大きいのではないかとも思うのですが、胸がしんどいと自分でも心配になってしまいます～(笑)
リハビリは、実は、家で自分で行うのが一番らしいですね。
PTさんは、それを助けるだけだとか・・・
自己管理の大切さを学ばせていただきました＾＾
体を動かしているさつきさんでも、ぐったりするんですね。。。。
リハビリの場合は、無理やり動かすところがあるから、身もココロもダメージを受けますよねぇ～(笑)
今日は、また暑くなりましたね～。
ホントにおかしな天候ですよね。
最後のセミが、力を振り絞って精一杯泣くとき、がんばれ～って応援したくなりませんか～？(笑)
リハビリお疲れ様でした。
痛くても動かさなければいけないんですね・・・。自分では動かしてるつもりだけど、きっとギリギリのところで私は止めてしまってるかも（笑）
痛みに負けてる・・・（泣）
ブレドニンの減量があちこちに響いてるのでしょうか・・・
心臓も心配です
動いた後はゆっくり身体を休めて下さいね～
お返事遅くなってすみませ～ん！
リハビリ、がんばっていますよ～(笑)
あはははは～
今まで、動かさなさすぎでしたから・・・(笑)
やっとこさ、そういう気持ちにもなれたのだと思います。
オレンシアが、落ち着いてきたからだとも思います。
今までだったら、あまりにも痛すぎて動かすことなんてできなかったですから～(笑)
やっと、そこそこ動かせるようになったということですね～＾０＾
ホント。。。。。
リウマチは、動かすこと、動かさないことの兼ね合いが非常に難しいですよね。
どこまでなら大丈夫かは、自分しかわからないでしょうしね。
頑張りすぎるのも危険ですしね～＾＾
あるくさんも、上手にケアしてくださいね～＾＾
ご心配くださってありがとうございます！
このコメントをいただいた時は、ほんと真夜中ですね～＾＾
このところ、ずーと夜中に寝られなかったのですが、ホントに久々に寝られました～＾＾
めっちゃ嬉しいです～(笑)
イベント大成功だったんですね～
良かったです！
私・・・・参加していないのに、とっても嬉しいです！
イジーさん。。。。。
春雨１袋は、多かったですね。。。。(笑)
バッキーさんは、春雨も召し上がるんですね～＾＾
私は、コチュジャンと豆板醤の両方を持っていないので、料理はコチュジャンオンリーです～(笑)
コチュジャンで全てをまかなっていますぅ(笑)
中華料理でも、コチュジャンを使います(笑)
なんでも有りなんです～(笑)
イジーさんも、豆板醤があれば、それでOKですよ～＾＾v
料理はあるもので～・・・が基本だから～(笑)
そちらは、暑いんですね。
まだまだ、夏の感じでしょうか～？
学校が、早く下校するのがスゴイですね～。
それも、テレビででるなんて・・・・
日本との違いを知ることが、とっても楽しい～ぃ！
コメントありがとうございます！
おっしゃるように、痛いところで止めていまいますよね～。
でも、可動域が狭くならないように、がんばって動かすのは大事なように思います。＾＾
痛みに負けちゃうのは、みんな同じですよ～
ひよっこさんだけじゃないですよ～＾＾
私だって・・・・負けてるワ～(笑)
リハビリに行くと、勝手にやられてしまう・・・・(笑)
痛みが治まったら、また動き出すこともあるし、そのまま動かなくなくなることもあるし・・・・
見極めは難しいですよね。
毎日、動かすことが大事なんですよね～＾＾
でも・・・・
あっという間に、一日が終わってしまう・・・・(笑)
プレドニン減量の影響は大きいでしょうね～。
そのうち慣れるかなぁ～(笑)