忘年会

いよいよ明日のナイトは「忘年会」です
皆さん…体調は絶好調ですか（笑）

明日の忘年会についてお知らせいたします
忘年会会場：「九段下グランドパレス」

公共交通機関利用 ：地下鉄東西線九段下駅7番出口→徒歩約2分
　　　　　　　　　 JR中央・総武線飯田橋駅→徒歩約8分


１７時３０分～受付開始
１８時００分～忘年会開始

レッツ　エンジョイ　パーディ

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こっそり・・・。

こんにちは
今朝忘年会に向けて最終リハーサル！？をしているスタッフを発見

いい感じの仕上がりです
なぜか上から目線の私

皆様、当日をお楽しみに…。

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12月１８日 クリスマスラン

おはようございます
いよいよ土曜日は「クリスマスラン」　申込をされました方は下記をご覧下さい。

当日のスケジュールです
　１２時～１４時　受付　（SHOPの２階でナンバーカードをお受け取り下さい）
　　　※着替えはB館をご利用下さい。

　１４時３０分　　５Kスタート
　１４時４０分　１０Kスタート
　　　※それぞれアップを済ませスタート地点にお集まり下さい。


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もうすぐクリスマス♪

みなさん！あと１０日でクリスマース
早いもので、あと２週間ほどで今年も終わりですね

今年の締めには、１８日（土）にクリスマスランと
忘年会の大イベントがあります
楽しみですね～

残念ながら・・・忘年会ではこんな大道芸はご用意しておりませんが

たくさん食べて、飲んで、笑って・・・
ランナー仲間はいいものです
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２０１０ ホノルルマラソン

おはようございます。
ホノルルマラソンに参加されました皆様、お疲れ様でした
ワイハーを楽しんで！？苦しんで？！頂けましたでしょうか

ハイテクスタッフの結果を報告させて頂きます。

吉田香織　3位
早川英里　5位

皆様…応援ありがとうございました

今後とも「応援」をよろしくお願い致します

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あと20分後に

ホノルルマラソンスタートですね

ホノルルマラソンオフィシャルサイトで動画もみれます

みんなでPowerを送りましょう

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ランニング教室

ハイテクの皆さん！
ハイテクタウンでは、スタッフがランニング講師として指導する
ランニング講師派遣イベントを行っているの、ご存知でしたか

外部の方はもちろん、会員さんのお知り合いの方と一緒に参加できます。
走り方・練習指導や、日頃なかなか一人で走る中で疑問に
ある事などもお教えいたします。

時間は９０分間でスタッフ１名につき料金は￥１５０００となります
是非、ご利用下さい

そして本日は、会員の佐○様とそのお知り合いの方６名で、
ランニング講座を行いました。
今回の担当スタッフは小川でした。

日頃なかなか気づかない部分の筋トレを行い～

その後、皇居周辺へ移動して階段を利用した動き作りを・・・

普段、特に長距離は直線上を走る競技なので、筋肉も同じ所に負担がいきがちです。
今回は、階段を利用した動きをする事によって、
腰から足を出すイメージやジャンプをする事で、お腹で重心を支えるイメージなどができます。

段差がバラバラな階段を利用すると、リズム感もつかめる様になります

今回はこういった不整地での筋トレ・イメージトレーニングを行いました。

参加者でパチリ

ご興味のある方は是非、一度お試しくださいね
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冬の姿・・・

ハイテクショップの前にイチョウの木・・・
葉も落ち、すっかり冬の姿に

今日も晴天の東京ですが、
ちゃくちゃくと、冬は近づいていますね～

さて、今日の深夜１２時にはいよいよ
ホノルルマラソンがスタート

爆睡しているであろう時間には、ぞくぞくとゴーーーーール
出場される皆さん！！GOOD LUCK
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真理さんとルミナリエ♪

お仕事で、神戸へ行ったピータンから
素敵な素敵な写真が送られてきましたよっ

きれいですね～

特に、冬の空気は澄んでいるから尚のこと綺麗に
見えますね
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１２月１８日（土）

１２月１８日はハイテクスポーツ塾は定休日と
なります。

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明日で・・・。

こんばんは
皆さんは今月いくつの「忘年会」がありますか
その中に「ハイテク忘年会」は入ってますか
予定に入ってない方…是非、今から入れて（笑）頂けたらと思います

１２月１０日（金）明日で申込を締め切らせて頂きます。
幹事のミーナさんが叫んでますよ
「あつまれー！！」（笑）と。
まだ申込をされてない方、是非是非ご参加下さい

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真理さんの気まぐれランニング～♪

ハイテクの皆さんへお知らせです
１２月の真理さんの気まぐれランニングは・・・
１２月２１日（火）　１４時からとなります

今年のラストを飾る気まぐれランニングは・・・
いったいどんな練習をするのかな～

たくさんのご参加、お待ちしております
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ハイテクニュース

今月のハイテクニュースです
SHOPにございますので、ご自由にお取り下さいませ

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ハイテクタウン♪イベント★

ハイテクの皆さんにご連絡です。
１２月１８日に行われます、クリスマスランは
１０キロの部は締め切らせていただきました。

尚、５キロの部はランネットからのみの受け付け可能です。
ただし、ランネット受付は本日までとなります

ショップで受付された方で、まだお支払いされていない方は
お早めに宜しくお願い致します

同じ日に行われる、忘年会の申込みは１２月１０（金）までですので
迷われている方は、お早めにお申込み下さい～
会費のお支払いがまだの方は、お早めに宜しくお願い致します

今年も残りあとわずか・・・
残す、レースも数少なくなってきました
１２月１２日にはホノルルマラソン・・・

ハイテクの会員さんも１０名くらい参加予定
楽しく、アロハスピリッツを感じながら走る人
記録を狙いに、戦いに挑む走りをする人
それぞれの走りを、精一杯頑張って来て下さい

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忘年会

伊達やります
ダテ…いつもは「リラクゼーション」で皆様へ「癒し」を提供しておりますが、
忘年会では「力強い女性」を提供します。
今…いつも力強いですよと思った方、多いのでは（笑）

忘年会の締め切りは１２月１０日となっております
まだ申込をされてない方、幹事の小川ミーナが待っておりますよ

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