レースに向けて☆

来週は各地でいよいよフルマラソン！！という方が多いですね
寒かったり、蒸していたり、なかなか安定しないお天気ですが
体調崩してないですか

レース前にカーボローディングをされる方も
いるかと思いますが・・・

だいたいは、レースの週の月曜日～水曜日は
炭水化物を減らして、たんぱく質を十分に。
そして、木曜日からは、炭水化物中心の食事・・・
というのが一般的でしょうか

でも、やった事のない事をしてレースに望むと
レース中にはアクシデント・・・
なんていう事もありえるので、レース前は
食事でも、練習でも自分が経験して良かった、合っていると
思った事をやってレースに望みましょう

それが一番です
レースまでは、リラックスしていいイメージを
描きながら過ごしましょう

頑張れ！！ハイテクスポーツ塾仲間！！！
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アジア大会

ただ今 テレビで女子10000m決勝が放送されてますね！！ 観てる方はいますかぁー？？


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