やっとこさ

体調が落ち着き始めた。
まず、メニエルの耳鳴り。
ほとんど気にならない程度になってきました。
一日に一回くらい５分ほどちょっと聞こえるくらい。

そして咳。これも徐々に楽になってきました。
昨日今日と少し雨が降ってたのと気温が高かったので喉が大分楽。
まだ、ちょっと痰がからむので冷え込むと戻るかも知れないけど。

咳が止まり始めたおかげで腰の痛みのだいぶ楽に。
まだ少し長い時間立っていたりすると痛むけど。

まあ、ぼちぼち行きましょ。
まだ寒い日があるだろうからそうなると戻ってくるかも知れないけど・・・

少しの問題が肩と首の痛み。

それとたまに胸に起きる痛み。
まあ、位置的に考えて肋間神経痛かな？

ご褒美？

近頃、私の腰が悪い状態が続いているので私の布団ひきを上の娘に頼んでいる。
毎日彼女が寝る前にはひいてくれてます。

そしてこの週末はかなり状態が悪かったので私が買い物に行って、家内が下の娘のスイミングスクールに行っている間に食器の洗い物も頼んでおいた。
これもしぶしぶながらちゃんとやっておいてくれました。

そんな娘へのご褒美的な意味も込めて今日の夕食は好物の餃子をたっぷり。
いつものニラを入れない鶏肉餃子とあわせて、ニラをたっぷり入れた豚肉の餃子。
それぞれ３２個ずつ。

大喜びで食べてました。
特にニラ入りの方を一人で半分くらい食べてました(^_^;)

餃子なら作る間、あまり立っていなくてもいいし、娘たちも喜んで包むのを手伝ってくれるし、私としても楽。

あれだけ喜んで食べてくれると作りがいがあるってもんです。

どっちだろ？

腰痛を起こすたびに悩むのがシップ。
急性の場合は冷やす。慢性の場合は温めるのが基本なんだけど。

その使い分けの時期が難しいんです。
まあ試してみて楽になる方にすればいいだけど。

今回もどっちにするか昨日あたりから悩んでます。

結局は・・・

昨日、昼間に５時間ほど寝たのですが、そのせいで夜なかなか眠れなかった・・・

１時に寝室に入って、３時過ぎまで寝てるか起きてるかはっきりしない状態。
それから８時ごろまでは途中に少し目が覚めたけど寝たかな？

結局朝には、また少し腰痛状態。
再度電気鍼に行って来ました。

それでも帰宅後も腰が少し痛い状態。
鎮痛剤の座薬を入れて夕方また２時間ほど居眠り。
少しマシにはなったけどやっぱり痛いなあ。

明日もう一日寝て治さなきゃ。
週明けは絶対に出勤しなきゃいけないしなあ。

自宅でお灸でもしてみるか。
どっかにお灸のツボを掲載してるサイトないかなあ。
探してみよ。

コーラスＥＸＰＯ２００６

２月１１日（土）にコーラスＥＸＰＯ２００６というのが開催される。
近畿の色々な合唱団が集まって一日色々なコーナーで歌を披露する。

詳しくはこちらの兵庫県合唱連盟のサイトに載ってます。

それに私が所属する合唱団ボイスフィールドも出演。
それが年明けから体調を崩してて練習に全然行けてない。
腰痛の具合から考えても今週も無理っぽいなあ。
さて、どうしよ？
明日で痛みが完全に治まってくれればいいけどなあ。

寝た寝た＼(~o~)／

昨日の夜、腰痛を起こして急遽鍼灸院へ。
今朝は少し楽にはなっていたんだけど、念のために仕事を休みました。
本当はスケジュール的にはきついんだけど・・・

今朝再度鍼灸院に行ったら、「今日は休んだほうがいいよ。行ったとしたら絶対に長引く」って言われたし実際歩いてると少し痛みがぶり返してたから。

昨年９月末にも同じような状況になったのを無理をして出て行ったら悪化して完治に１ヶ月以上かかってしまった・・・

耳鼻科にも行かなきゃならなかったのでそれだけ寄って帰って来ました。
帰宅したら家内はおでかけ。

それで思い切り寝る事にしました。
昼食を食べてから１時過ぎに寝てそのまま６時過ぎまで。
少し腰はマシになったかな？
腰痛の原因は近頃出てるしつこい咳。
その衝撃で腰と首が痛い。。
明日ももう一度鍼をうってもらいに行かなきゃ。

ゆっくり寝たおかげで今日は近頃起こっていた耳鳴りがほとんどなし。
やっぱり疲れが原因だったんだなあ。

禁忌

今日は午前中、上の娘の絵が市の美術展に出展されてるって事でそれを見に行きました。

その展示場所までいつもなら自転車で行くのですが、パンクしてたのと少し腰が痛かったのでバスで。
それが私がいつも禁忌として避けている事をやってしまって車中で少し気分が・・・

実は私はもう十数年前から朝食を食べてから１時間くらいの範囲で乗り物に乗ると決まって気分が悪くなる。
それで仕事に行くときも専ら席朝族。

それを今日はすっかり忘れて家を出る前に朝食を食べてしまいました。
やっぱり気のせいってわけでもないか。

今日はお休み

今日は税関連の書類提出のため、午前中にお役所廻り。
一時間ほどで終わったのですが、ついでなので仕事は休みにしました。

それで前日から起きている耳鳴りの検査のために耳鼻科へ。
久々の聴力検査。
やはり相変わらず低音が聞こえにくいらしいです。
まあ、これは１０年くらい前からずっとだからとりあえず問題なし。
通常の生活で困るような事もないし。

やはり耳鳴りの原因はメニエールだろうなあって話でした。
難聴とか出てないし、眩暈もあまり起こらないのではっきりはしないようですが、念のために薬を処方してもらいました。
５年前のような状態にならなきゃいいけど。
５年前は眩暈で起き上がることも困難になって３日間寝てました。

さて、今日は後は寝るかな？
近頃とにかく寝不足なので。

今年のテーマ

今年年頭からひとつの指針としている言葉。
「健やかに穏やかに」

昨年一年を振り返るととにかく体調を崩しっぱなしで医者にかかってばかり。
月の医療費が平均１万円を越えてる（￣□￣；）！！
その原因を考えると、とにかくストレスのため過ぎ。
それと運動不足による体重増加。

そしてとにかくイライラしてすぐに切れる状態も続いた一年。
家とか職場ではそれを押さえている状態。
そのせいでストレスがますますたまって、イライラしやすくなる。
それを当たるのが通勤途中とかの周辺。
ひどくなるとタバコを吸いながら歩いてるのとか、自転車の二人乗り・違法駐車とかを見かけるとすれ違いざまに罵倒したり・・・

下手すると喧嘩とかになりかねない状態。
絶対やばいですね。

この二つを考えるとまずはストレス解消法をうまく身につけなきゃ。
歌と運動かな？
昨年は合唱団に行ってもイライラ。
なんか自分が全て正しいみたいな考え方になっていた。

職場でも言われたんだけど「人を認める」事を少し心がけないと。
そして言いたいことをとにかく言ってみる。
言いたいことがあっても相手の気持ちを勝手に考えて言い出せないって事がいっぱい。深読みしすぎ。

そして色々とやりたい事を思いつくんだけど、どれもが計画性がないから出来ずに終わってしまうって状態。

以上が昨年の反省。

で、今年。
１．楽しく歌う。
　昨年はなんか難しく考えてしまってこれを一番忘れていたような気が・・
　特に前半がひどかった。
　それが娘が突如入団して彼女が大人たちに混じってよくわからない外国語の曲でも楽しく歌ってるのを見て教えられた気が・・・
　もう３０年くらい歌ってるんだけど、そういえば最初の頃って楽譜すら読めなかったけどとにかく楽しかった。
　それが団の運営とかも知ってから色々と余計なことを考えすぎて、昨年は義務感で歌ってた。
　だから歌いに行くのすら苦痛に感じたり。
　とにかく今年は歌う事を楽しもう。

２．運動
　少し運動をしよう。
　調度うちにはテニスラケットが２本。
　これで子供たちとボールを打ち合うだけでもいい。
　身体を動かさないからどんどん動かなくなる。
　それが体重増加・腰痛・肩こりの大きな原因になってる。
　ただし、無理をしない程度。
　これが大事。
　私はこれを忘れてしまっていつも三日坊主で終わってしまう。

３．部屋の掃除
　とにかく私の部屋は足の踏み場もない。
　収納が少ないせいにしてるけど、それ以上に片付けが面倒ってのが本音。
　まずは不要なものを整理して普通に足の踏み場を作らねば。
　これは３月までにやる。

４．ＨＰの更新
　この数年更新をほったらかして、昨年からトップページだけ閉めてるＨＰを今年前半に再開。

５．ＯＢ会名簿の発送
　　一昨年の夏に開催したＯＢ会。そこで名簿を作るって宣言して昨年１０月までには作ったんだけどそれ以降発送が出来ず。
　　「誰も手伝ってくれない」って理由つけてるけど実際には「誰にも手伝ってもらってない」ってところ。
　　なんか「自分でやらねば」っていう変な義務感に陥ってる。
　　とにかく誰かに協力を頼んで夏までに発送。

　　他にＯＢ会のホームページってのも作る予定にしてるがこれは来年夏までに出来ればってとこです。

　　下手になにもかもやろうと考えるとまた潰れてしまう。
　　前半の状況を見てから考えます。

いよいよ税の季節

年が明けてから２月末まで税関連の季節。
まず、個人事業で家内を専従にしているので、その年末調整関連の処理が来週末まで。
減価償却資産の届出が月末まで。

そして決算書と確定申告が２月後半までかな？

これからしばらくは週末はこの資料作りでバタバタです。
とにかく毎年頭が痛くなります。

そして今年は２月に演奏会が二つもあるし・・・
どっちかの演奏会やめとこうかなあ・・・