寝ながらできる！！簡単、シャキア・エクササイズ(^O^)

こんにちは

だんだんと暖かくなってきましたね

施設の敷地内にあるさくらも少しずつ開花しており、春の息吹を感じる今日この頃です

今回は、寝ながらできるシャキア・エクササイズについてご紹介したいと思います(^o^)／

 

　訓練名：頭部挙上訓練（シャキア・エクササイズ）

　意　 義：喉頭の前上方運動を改善して食道入口部の開大を図ります。

　　　　　　食道入口部の食塊通過を促進し、咽頭残留を少なくする効果があります。

　対象者：喉頭の前方や上方への運動が低下しており、その結果、食道入口部の開大が減少している方。　　　　　　　　　　

　方　 法:1）　仰臥位で肩を床につけたまま、頭だけをつま先が見えるまでできるだけ高く上げます。

　　　　　　　　「1 分間挙上位を保持した後、1 分間休む」　これを3 回繰り返します。

　　　　　　2）　同じく仰臥位で頭部の上げ下げ（up and down）を30 回連続して繰り返します。

　　　　　　　　1）2）を1 日3 回、6 週間続けます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　注意点：負荷が大きいので、しっかりと休憩をしながら無理をせずに行いましょう

以上、「寝ながらできる簡単、シャキア・エクササイズでした」