写真120

昨日、2回目全身を使うマシントレーニングを指導させて頂きました✌︎('ω'✌︎ )

例えば、レッグプレスで広背筋や腹横筋も主として効かせながら、大腿部・大臀筋など脚部全体に効く方法ですよ

先週、1回目の後は大臀筋にかなり効いていたと…なので、バージョンアップポイントを指導させて頂きましたよ

更に、全身を使う事や全身の筋肉の連動などが上手く働き、思った以上の力が出る事も感じとって頂けたみたいで、喜んで頂けましたヽ(´▽｀)/

ただ…筋肉痛は…かなり出ると…

楽しみです♪(´ε｀ )