ヨガ茶々(爆)(653日目) 2013-08-09 18:59:07 | 茶々丸コーナー 「お尻なめなめのポーズを行います」 「おなかから気持ちよく寝ころび、体を丸め、片方の足を高く上げ、顔をお尻に近づけます」 「上げた足と同じ向きの手を前に伸ばし、身体を安定させ、息を吸いながら、顔をあげましょう。 しばらくそのままの姿勢をキープし…」 「息を吐きながら、からだを楽な状態に戻します」 (火暴)