ヨガ茶々（爆）(653日目)

「お尻なめなめのポーズを行います」


「おなかから気持ちよく寝ころび、体を丸め、片方の足を高く上げ、顔をお尻に近づけます」


「上げた足と同じ向きの手を前に伸ばし、身体を安定させ、息を吸いながら、顔をあげましょう。
しばらくそのままの姿勢をキープし…」


「息を吐きながら、からだを楽な状態に戻します」

（火暴）