健康と栄養に関するメモ帳

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ミトコンドリアに重要なコエンザイムQ10とは!?CoQ10でミトコンドリアも復活!?【栄養チャンネル信長】

2022-10-30 21:11:09 | 分子栄養学

ミトコンドリアに重要なコエンザイムQ10とは!?

CoQ10でミトコンドリアも復活!?

【栄養チャンネル信長】

 

ミトコンドリアに重要なコエンザイムQ10とは!?

CoQ10でミトコンドリアも復活!?

 

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コエンザイムQ10とは?

ミトコンドリア電子伝達体

エネルギーを活性化

抗酸化作用

日本では1974年に(うっ血性)心不全を治療する薬として保険収載された

 

ミトコンドリアは何をする器官か?

体が作るエネルギーの約95%は、ミトコンドリアが作り出す

慢性疾患のほとんどがミトコンドリアの機能障害が原因で発症している

CoQ10は酸化ストレスを減少させ、ミトコンドリア膜電位を維持した

CoQ10は全ての細胞の中に含まれている

CoQ10があるのと無いのでは、エネルギー産出の効率が28倍も違う

 

コエンザイムQ10の体内分布

1 心臓 

2 腎臓

3 肝臓

4 脾臓

5 膵臓

6 副腎

7 筋肉

8 肺

9 脳

10 脂肪

 

コエンザイムQ10が多く含まれる食品

CoQ10は体内で合成できるため、ビタミンとして認められていない

イワシ、サバ、ウナギ、鮭、マス、アンコウ

肉類、卵、ほうれん草、ブロッコリー、大豆、ナッツ類

 

コエンザイムQ10の抗酸化作用

CoQ10(ユビキノール)の抗酸化作用はビタミンEと同程度

細胞膜の抗酸化の主役はビタミンEであり、ミトコンドリア膜の主役はCoQ10である

 

コエンザイムQ10の期待できる効果

パーキンソン病の軽減&改善

アルツハイマー病の軽減&改善

皮膚美容やアンチエイジング

唾液分泌効果

肝疾患

消化機能の改善

腎毒性の軽減

糖尿病

 

スタチンによるコエンザイムQ10の減少

コレステロール低下薬スタチンにより、血清CoQ10は低下し

より強力なスタチンであれば、組織中のCoQ10はさらに低下する可能性がある

 

#コエンザイムQ10 #CoQ10 #ミトコンドリア

 

 

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宇宙の「人類の先祖」!?すべて50年前のアポロ計画でわかっていた…

2022-10-30 15:38:30 | 宇宙時代

宇宙の「人類の先祖」!?

すべて50年前のアポロ計画でわかっていた…

 

 

【関連動画】↓↓↓

人類が50年間月に行かなかった本当の理由…

https://youtu.be/Dcv-Lv1g9jk

 

★目次★

 00:00 導入

00:15 プロローグ

00:47 21世紀の月面探査計画

04:34 宇宙飛行士たちの奇妙な体験

09:25 宇宙の「人類の祖先」

 

 

 

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続:「1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度

2022-10-30 14:10:13 | 健康と栄養

1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、

統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度

 

配信

東洋経済オンライン
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「1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度

2022-10-30 13:55:52 | 健康と栄養

1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、

統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度

 

配信

東洋経済オンライン

 

続:「1日3食の量は均等」が

最適なのは痩せやすいから、

統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度

 

 

続:「1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度 - 健康と栄養に関するメモ帳

続:「1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度 - 健康と栄養に関するメモ帳

「1日3食の量は均等」が最適なのは痩せやすいから、統計で朝食のエネルギー比率は夕食の半分程度10/30(日)10:31配信肥満の疫学調査でも、夕食の高カロリー摂取が肥満のリス...

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【10月中旬】みかんの木の不必要な枝を剪定する/みかんの栽培方法

2022-10-30 06:03:00 | 自然農法

温州みかんの365日

https://youtube.com/playlist?list=PLs...

ハウスみかんの365日

https://youtube.com/playlist?list=PLs...

デコポンの365日

https://youtube.com/playlist?list=PLs...

 

ご視聴ありがとうございます。 少しずつではありますが、

年間の作業動画を増やしていきますのでよろしくお願いします(^_^)

 

 

 

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