【ウクライナ侵攻】奪還した街は今なお緊迫…
戦闘の最前線で目撃したロシア軍の“苦境”
軍事侵攻から7か月。
反転攻勢に出たウクライナが占領地域の奪還を続ける中、
ロシアは「4つの州を併合する」と一方的に宣言するなど、
新たな動きを見せています。
戦場では今、何が起きているのか――
ロシア軍が撤退した直後の街をジャーナリストの横田徹さんが取材。
今なお緊迫する最前線の現実と、
苦境に立たされるロシア軍の実態が見えてきました。
(2022年10月2日放送「真相報道バンキシャ! 」より）
『ビーツのバルサミコポワレ』
温製サラダにも！付け合わせにも！
シェフ三國の簡単レシピ
ビーツのバルサミコポワレ
Betterave poêlé au balsamique
【材料】
ビーツ 1〜2個
にんにく 1/2個
バルサミコ 大さじ1
甜菜糖 大さじ1
塩、胡椒 適量
オリーブオイル 大さじ1
【準備】
・ビーツは皮を剥き、カットする。
・にんにくはみじん切りにする。
【手順】
1.フライパンにオリーブオイルを熱し、
ビーツをじっくり焼く。塩、胡椒で味をする。
2.柔らかくなったら、にんにく、甜菜糖を加えてキャラメリゼする。
3.バルサミコを加えて煮詰める。
◎ボナペティ〜！
食べる脳活！脳が１０歳若返る脳に良い食べ物５選
【続きは概要欄↓】
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▼参照
タイトル：1分脳活─脳が10歳若返る!
著者：白澤 卓二
出版社：自由国民社
※本動画は自由国民社様から許諾を得て配信しております。
脳が10歳若返る脳によい食べ物
１ ネバネバ系の食べ物：納豆、オクラ、長芋、モロヘイヤ、つるむらさき
昆布、めかぶ、ワカメ、なめこ
２ 発芽玄米ともち麦
３ 脳に良いオイル：オリーブオイル、亜麻仁油、えごま油、
ココナッツオイル、マカデミアナッツオイル
４ 鮭
５ 赤ワイン
🍚白米vs玄米🍚血糖上昇に差ある⁉︎
内科医が食べて検証
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