【O脚】セルフで矯正する３つの方法（筋膜リリース・座り方）

【O脚】セルフで矯正する３つの方法

（筋膜リリース・座り方）

 

今回は、『O脚のメカニズムや、O脚をセルフで

矯正するための３つの方法』についてお話します。

 

チャプター

0:00 プロローグ・O脚とは

0:50 O脚のメカニズム（膝が閉じない理由）

2:59 O脚のセルフ矯正３つの方法

3:44 ①筋膜リリース

7:20 ②股関節を使った方法

8:28 ③座るだけでできるO脚矯正

11:22 まとめ

 

⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』

『ひざ痛治療のポイントを解説した動画』で

セルフ整体の実技動画も紹介しています。

https://btasenshin.com/application/se...

 

また、以下↓のそれぞれの動画は、

メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。

🎥今回の筋膜リリースの実技動画『O脚・ひざ痛・足首や

股関節の硬さに脚の軸をそろえる筋膜リリース』

https://youtu.be/w0Mr6zmOPDI

 

🎥体の後ろでつながってるところをまとめてリリース

https://youtu.be/aPgHaYqqn3w

🎥足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える

『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』

https://youtu.be/zyGOEuObIDs

 

 

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