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■目次
0:00オープニング
2:26 お腹の皮下脂肪を落とすのにかかる期間
7:09 ①体脂肪が落ちるペースを知らない
11:37 ②食事量を減らしすぎている
17:56 ③脂肪燃焼効果のある食べ物で体脂肪が落ちると思っている
21:08 ④朝食を適当に摂っている
27:26 ⑤運動メインで痩せようとしている
31:39 ⑥お菓子を我慢で0にしようとしている
38:58 ⑦モチベーションが下がったときの対処法を知らない
43:18 なぜお腹周りの皮下脂肪を落とすのが難しいのか?