今日のトレーニングは・・

ほぼ骨折前の体力に戻ってます。


いつものジムへ


ランニングマシンで5キロ


筋トレをちょっとして


血圧測定

良し‼️
こんなもんです。

水着に着替え水中ウォーキング30分。


その後はサウナへ


今日は常連さん６人で楽しいサウナでした。
出たり入ったり水風呂入ったりで約１時間。
身体を動かせれるってありがたい。






今朝の自宅

ド田舎。