不全骨折から１ヶ月

10月18日のお昼、片手にお茶を持ち大転倒💦
整形では安静で完治まで１ヶ月と言われる。
自分の中では安静にしてるつもりでもマラソンに出たり(リタイアしたけど)京都に行ったり尖山に行ったりと足には可哀想な事をしました。

それでも痛みも腫れもほぼ大丈夫！
9割は治ってます。
まだ手で骨折した左足親指を持ってぐるぐるまわすことが出来ません。
それ位です。
ほぼ完治です。

あの10月18日は知人が亡くなった連絡をうけショックをうけてました。
それが骨折に繋がったような気がします。
知人には、なかなか行けない場所につれて行ってもらい沢山勉強させてもらいました。
明日は月命日。

ありがとうございました。






さてさて

１ヶ月過ぎたということで私も、そろそろ始動(笑)
このままのんびりしてたらBMl
かる～く 20オーバー😅
(まだ20はありません)


ジムで自転車を20分


骨折後初のランニングマシン

3キロだけ走ってみました。

その後、筋トレ。

最後に水中ウォーキング30分。




これから徐々にメニュー増やしていこうと思います。