引っ越してきて、なんか勢い？で入ってしまったママさんバレー。
たいして練習せずに試合に臨んだせいで、8月末にひどい捻挫をしてしまい、
腫れがひいて、普段の歩行に支障がなくなったのが負傷１ヶ月後。
運動ができるようになったのが、ここ最近。（と言ってもまだ痛くて正座が出来ない
）
）こんなにかかってしまったのは、思う以上にひどかったのか、はたまた歳のせいかはわからないけれど、
それでもそんなケガや痛みと付き合って生きて行かないといけないアラフォーですね。
ケガして一ヶ月半は運動なんてもってのほか、というほど痛みがあったのですが、
徐々に痛みも和らいできたので、再び練習にも参加出来るようになりました。
そして昨日はママさんバレーリーグ（校区内のリーグ）の試合があり、行って来ました～。
無事勝利です
大して貢献できないけど、勝利はやはりうれしいですな。
さて、そんな私の捻挫乗り切りグッズを紹介です。
まず普段の生活は、
★サプリメント グルコサミン 30日分
飲んでいると痛みが減ります（これほんと） なので欠かせない
★バンテリン サポーター
運動の時は、
★ZAMST ザムスト サポーター
テーピングしてソックス履いた上にこれをしています。
★テーピング
近所のドラッグストアで買えますね～。自分で巻いてます。足首なので、ラップテープも巻いてます。
アメフト部マネージャーだった過去も捨てたもんじゃない
ただ基本、ケガしないことが第一に大事だと思うので、準備運動はもちろん、筋力もそこそこ鍛えることが大事です。
そうじゃないと、アラフォー、運動できません しちゃいけません
しちゃいけません軽いスクワットや腕立てなどもしていかないと、ケガに結びついちゃうんだと思います
・・・頑張ります
ん？・・・頑張れるか、私
最近、私もDHCのサプリ、飲んでます
効いてるかどうかは分からないけど、継続は力なりって言うしね。
お互い、怪我・病気の無い様心がけましょう！
私もようやく体と時間も余裕できてきたから、昨日ミニバレー行ってみたよ。
やっちゃうと嫌だから、プレーの最中もチビチビストレッチしてた（笑）
ジャザも再開したばかりだから、今日はある意味心地よい筋肉痛。
地味にね、スクワットとかもしていこうと思っています
＞YU☆KOちゃん
とにかく、痛めないようにしないとね。
少しづつ無理せずお互い運動しようね
私の母が膝にきくってDHCのコンドロイチンとグルコサミンを愛用してるよ。
痛みの種類は違うと思うけど
捻挫にもきくんだね!!
私もミニバレー時々しか行けないけどストレス解消になるし頑張ります
すごーい！！栄子ちゃんママさんバレーに入ったんだね。アタックをきめてる栄子ちゃんがみてみたーい
私も昨日テニスをしてきたよ。ほとんど準備運動しないでやったけど、ちゃんとしなくちゃいけないね。お互い気をつけようね
サプリって気休めと思っていたけど、そうでもないんだね。
私もグルコサミンは手放せないよ。
＞kaoriちゃん
固バレーのポジション的にアタックは打つことはほとんどないのよ。（っていうか、私よりみなさん上手なの）
ブロックカバーとフェイントが主な仕事ですが、楽しいので続けて行けたらなって思ってます
＞里ちゃん
アタックはほとんどしないけど、楽しんでやってます
テニス
＞mihoちゃん
やっぱりバレーが好きなのかな
ジャンプもあまり出来なくて、迷惑をかけることもあるんだけど・・・。
次に同じような捻挫したら、多分もうバレーは出来ないだろうし、日常生活にも支障出そうだから、家での筋力トレーニングを少ししていこうと思っています。。。