野菜スープダイエットｗ

今度は、ディスプレイの電源が入らなくなり

何度も抜き差ししたら、やっとONできました　(´・ω・｀;A)アセアセ

まだ1年も使ってないのに、なんでこう調子悪くなるんでしょ。。。



はいｗでわ、気を取り直して（笑）


去年の10月頃から、代謝ウpのために始めたプチダイエットで（爆）

飽きずに作っているのが、野菜たっぷりのスープです。


ダイエットしてなくても、これからの季節はカラダがポカポカ温まって

とにかく低カロリーなのが嬉しいデス　(*´▽`)エヘ


冷蔵庫にある野菜で、簡単に作れるのもいいですね。

味付けは、コンソメやトマト風味、キムチ味でも、お好きなものでｗ

ベーコンやひき肉を少し加えるだけで、旨味がウpして

栄養のバランスもよくなりますしｗｗｗ


最近は、超簡単なので、白だしばっかりですけど（笑）

私は、主に朝orお昼ごはんに、まず野菜スープからいただいてます。

スープだけで、お腹も満足するので、炭水化物は少なめでｗ


同じカロリーでも、食べ方の順番で吸収が違うらしいので

先ず、副菜やスープ類からいただくといいそうですｗ


（1）副菜（野菜類）（スープ系・煮物・お浸し・サラダ・海藻類・）
　　　↓
（2）たんぱく質（肉・魚・豆・タマゴ）
　　　↓
（3）炭水化物（パン・ごはん・麺類）
　　　

ポッコリおなかが気になる方に、この食べ方は特にオススメです（笑）



　　　＊スープ素材＊

♡人参・白菜・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・大根
　大根の葉・生姜の千切り・ニンニクスライス♡
（トッピングに粗引きコショー・白すりゴマorラー油少々）