睡眠時間

約３時間。

夜中の１時過ぎに寝て、起きたのが４時半くらい。

早起きして、編み物を１段進めて、お腹空いたから早めの朝ごはんを食べたら眠くなってきた。

もう１回寝ようかな？

あと２時間くらい眠れたら、あたりは明るくなってるはずだから、電気代使わなくていいし。

うん。

寝よう。

眠れる時に寝なきゃ、ダメだからね。

不眠症、睡眠時間が短時間しか取れないなら回数を重ねて、睡眠時間を満たすしかない。

適当な動画見ながら、寝てみよう。

最近、気付いた事だけど、私は空腹感を感じると目が覚める傾向があるみたい。

だから、起きていたいときは胃を空っぽにして、寝たいときは食べ物を食べれば眠れるみたい。

時間は短いけど、こまめに寝る癖をつければ何の問題もない。

光熱費はできるだけ節約したいから暗い時間は寝ていたい。

今日は金曜日。

日曜日はシフトが入ってる。

なるべく、働ける時には働かなきゃ、年末年始を安心して過ごせるように。

生理も３日目。そろそろ、経血の量が減ってくるから、体の節々のキシミもなくなる。

今は６時を過ぎたばかり。

２時間眠れたら、８時。

十分、明るくなってる時間。

それとも、昼近くまで寝ちゃうかな？

とにかく、眠れる時に寝てなきゃ昼間に眠くなっちゃうからね。

少しでも、眠れたら体も楽になるはず。

眠れるって幸せな事なんだよね。

『眠れる』ってことは、不眠症の私には当たり前じゃない。

眠れる夜よりも、薬を使わないと眠れない夜があるのが私の当たり前。

だから、眠れる時間はとても貴重な時間なんだよね。